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一般和書
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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 8

書誌情報サマリ

書名

がんばらないで楽に長く走る　整体師ランナーが教える体に優しい走り方 　増補改訂版 　(Gakken SPORTS BOOKS)

著者名 鮎川良／著
出版者 Gakken
出版年月 2024.4
請求記号 782/00700/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 港2632577603一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 782/00700/
書名 がんばらないで楽に長く走る　整体師ランナーが教える体に優しい走り方 　増補改訂版 　(Gakken SPORTS BOOKS)
著者名 鮎川良／著
出版者 Gakken
出版年月 2024.4
ページ数 135p
大きさ 21cm
シリーズ名 Gakken SPORTS BOOKS
ISBN 978-4-05-802241-2
一般注記 シリーズ名(誤植):Gakken SPORTS BOOK
分類 782
一般件名 ランニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 きつい・苦しいトレーニングは不要。痛み、故障しらずの“脱力ラン”で健康を手に入れよう! 整体師ランナーが、正しいストレッチ&ケア方法、体に負担をかけない走り方、ビギナーのためのフルマラソン攻略法を紹介する。
タイトルコード 1002310095728

要旨 健康・ダイエット・爽快感…楽ランで達成！きつい・苦しいトレーニングは不要！痛み、故障しらずの“脱力ラン”。
目次 序章　楽に、長く走るために
１章　準備ストレッチ
２章　走り方５つのルール
３章　日常でできる完走メソッド
４章　ビギナーのためのフルマラソン攻略法
５章　ケアの方法とメカニズム


内容細目表：

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