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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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本のかず 8 ざいこのかず 8 よやくのかず 0

しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

がんばらないで楽に長く走る　痛み・故障ゼロ! 　(GAKKEN SPORTS BOOKS)

書いた人の名前 鮎川良／著
しゅっぱんしゃ 学研パブリッシング
しゅっぱんねんげつ 2013.7
本のきごう 782/00374/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 中村2531894414一般和書一般開架　在庫 
2 中川3031927225一般和書一般開架　在庫 
3 緑3231999446一般和書一般開架　在庫 
4 天白3431941404一般和書一般開架　在庫 
5 山田4130535554一般和書一般開架　在庫 
6 南陽4230640882一般和書一般開架　在庫 
7 楠4331163826一般和書一般開架　在庫 
8 志段味4530586298一般和書一般開架　在庫 

かんれんしりょう

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782
ランニング

しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 782/00374/
本のだいめい がんばらないで楽に長く走る　痛み・故障ゼロ! 　(GAKKEN SPORTS BOOKS)
書いた人の名前 鮎川良／著
しゅっぱんしゃ 学研パブリッシング
しゅっぱんねんげつ 2013.7
ページすう 128p
おおきさ 21cm
シリーズめい GAKKEN SPORTS BOOKS
ISBN 978-4-05-800090-8
ぶんるい 782
いっぱんけんめい ランニング
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 前傾姿勢・小股で体重移動、筋肉をなるべく使わず前へ! 整体師ランナーが、故障のメカニズムや、日常でできる完走のための練習、走る前のストレッチ、ビギナーのためのフルマラソン攻略法などを解説する。
タイトルコード 1001310035364

ようし 走ると痛くなるのはなぜ？故障のメカニズム。疲れない、痛みの出ないフォーム。きついトレーニングは不要。完走のための練習。走る前に足・腰・お尻・背中のストレッチ。ランニング１時間後のケアが重要。ビギナーのためのフルマラソン攻略法。
もくじ 序章　楽に、長く走るために
１章　エンジョイラン―準備ストレッチ
２章　エンジョイラン―走り方５つのルール
３章　エンジョイラン―日常でできる完走メソッド
４章　ビギナーのためのフルマラソン攻略法
５章　エンジョイラン―ケアの方法とメカニズム


ないよう細目表：

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