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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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本のかず 2 ざいこのかず 2 よやくのかず 0

しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

脳が冴える15の習慣　記憶・集中・思考力を高める 　(生活人新書)

書いた人の名前 築山節／著
しゅっぱんしゃ 日本放送出版協会
しゅっぱんねんげつ 2006.11
本のきごう 4983/01462/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 鶴舞0236940946一般和書２階書庫　在庫 
2 北2731713190一般和書一般開架　在庫 

かんれんしりょう

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49839

しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 4983/01462/
本のだいめい 脳が冴える15の習慣　記憶・集中・思考力を高める 　(生活人新書)
書いた人の名前 築山節／著
しゅっぱんしゃ 日本放送出版協会
しゅっぱんねんげつ 2006.11
ページすう 213p
おおきさ 18cm
シリーズめい 生活人新書
シリーズかんじ 202
ISBN 4-14-088202-6
ぶんるい 49839
いっぱんけんめい 健脳法
本のしゅるい 一般和書
タイトルコード 1009916054322

ようし 最近、何となく頭がぼんやりしている―。記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じている。そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、たまに行う脳トレーニングではなく、生活の改善である。『フリーズする脳』で現代人の脳に警鐘を鳴らした著者が、すぐにでも実行できて、有効性が高い１５の習慣を提案。仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻すためのポイントを分かりやすく示す。
もくじ 生活の原点をつくる―脳を活性化させる朝の過ごし方。足・手・口をよく動かそう
集中力を高める―生活のどこかに「試験を受けている状態」を持とう
睡眠の意義―夜は情報を蓄える時間。睡眠中の「整理力」を利用しよう
脳の持続力を高める―家事こそ「脳トレ」。雑用を積極的にこなそう
問題解決能力を高める―自分を動かす「ルール」と「行動予定表」をつくろう
思考の整理―忙しいときほど「机の片付け」を優先させよう
注意力を高める―意識して目をよく動かそう。耳から情報を取ろう
記憶力を高める―「報告書」「まとめ」「ブログ」を積極的に書こう
話す力を高める―メモや写真などを手がかりにして、長い話を組み立てよう
表現を豊かにする―「たとえ話」を混ぜながら、相手の身になって話そう
脳を健康に保つ食事―脳のためにも、適度な運動と「腹八分目」を心がけよう
脳の健康診断―定期的に画像検査を受け、脳の状態をチェックしよう
脳の自己管理―「失敗ノート」を書こう。自分の批判者を大切にしよう
創造力を高める―ひらめきは「余計なこと」の中にある。活動をマルチにしよう
意欲を高める―人を好意的に評価しよう。時にはダメな自分を見せよう
高次脳機能ドックの検査―最低限の脳機能を衰えさせていないか確認しよう


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