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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

高血圧、高血糖&不整脈の私でも、エベレストに登れた健康法　(magazinehouse pocket)

著者名 三浦雄一郎／著 白沢卓二／解説
出版者 マガジンハウス
出版年月 2013.8
請求記号 4983/02753/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3232009625一般和書２階書庫　在庫 

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三浦雄一郎　白沢卓二

書誌詳細

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請求記号 4983/02753/
書名 高血圧、高血糖&不整脈の私でも、エベレストに登れた健康法　(magazinehouse pocket)
著者名 三浦雄一郎／著 　 白沢卓二／解説
出版者 マガジンハウス
出版年月 2013.8
ページ数 189p
大きさ 18cm
シリーズ名 magazinehouse pocket
シリーズ巻次 002
ISBN 978-4-8387-2584-7
一般注記 「デブでズボラがエベレストに登れた理由」(2008年刊)の改題
分類 4983
一般件名 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 80歳でエベレスト登頂に成功した偉大な冒険家、三浦雄一郎。だが実はたくさんの健康上の問題を抱え、なおかつ暴飲暴食をやめられなかった。鉄人とはかけ離れた著者を世界最高峰まで押し上げた食事法や運動法を紹介する。
タイトルコード 1001310061055

要旨 偉大な冒険家は、５０代からメタボ、“生活習慣病のデパート”だった！「食事」「運動」「生き甲斐」がズボラにも出来る健康長寿の秘訣。
目次 第１章　病気と闘いながら、エベレストを目指して（高血圧、高血糖、狭心症…。こんな僕でもエベレストに登れた。
飲み放題、食べ放題の結果、身長１６４センチ、体重８６キロに。　ほか）
第２章　食べ放題をやめて、食生活改善へ（父、敬三は理想的な食生活を続けて１００歳超え。
腹十二分目から腹八分目に。長寿遺伝子が働く食事制限。　ほか）
第３章　ズボラでもできる、究極トレーニング（上りは赤筋、下りは白筋、山でバランスよく筋肉を鍛える。
下り階段を歩くことでしっかりと糖を燃やす。　ほか）
第４章　生きがいこそが、健康・長寿の秘訣―特別対談・三浦雄一郎×白澤卓二（三浦家の人々と富士山に登って低酸素に対する強さにビックリ。
「食事」「運動」「生きがい」が健康・長寿には必須の３つの条件。　ほか）


内容細目表：

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