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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

40歳から進化する心と体　動じない、疲れない、集中力が続く… 　(青春新書INTELLIGENCE)

著者名 工藤公康／著 白沢卓二／著
出版者 青春出版社
出版年月 2013.3
請求記号 4983/02641/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0236188207一般和書２階書庫　在庫 
2 西2132047057一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 東2432016174一般和書一般開架　在庫 
4 中村2531872287一般和書一般開架暮らしの本在庫 
5 北2731879801一般和書一般開架　在庫 
6 南陽4230621247一般和書一般開架　在庫 
7 富田4431113168一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/02641/
書名 40歳から進化する心と体　動じない、疲れない、集中力が続く… 　(青春新書INTELLIGENCE)
著者名 工藤公康／著 　 白沢卓二／著
出版者 青春出版社
出版年月 2013.3
ページ数 204p
大きさ 18cm
シリーズ名 青春新書INTELLIGENCE
シリーズ巻次 PI-390
ISBN 978-4-413-04390-8
分類 4983
一般件名 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 ストレスフルな40代をポジティブに乗り切るには? 47歳まで現役で活躍したスーパーアスリート・工藤公康と、アンチエイジング医学の第一人者・白沢卓二が、食事、運動、日常習慣、メンタルケアなどの極意を語る。
タイトルコード 1001210120280

要旨 ４０歳から心と体を高められる人の共通点とは。旧知の二人がたどりついた、食事、運動、日常習慣、メンタルケア…の極意。キーワードは「内臓のリセット」と「ストレス・マネジメント」。現役生活２９年の２００勝投手と、アンチエイジングの第一人者による「超」実践アドバイス。
目次 １章　四〇歳からの体質改善―何を「食べて」、何を「食べない」か（四七歳まで現役選手を続けられた秘密は「食事」にある
ファスティングで「細胞」を大掃除する　ほか）
２章　「内臓のリセット」が体を根本から変える（不調の原因の多くは「内臓疲れ」にある
若々しい体を保つ「酵素」の上手な取り方　ほか）
３章　四〇代で進化し続ける人の「頭と体」のケア（四〇代でも第一線でいられる選手と、そうでない選手の差
一流選手はみんな「頭」がいい　ほか）
４章　「ここ一番」に強い人が、日頃から行っていること（四〇代がもっともストレスにさらされている医学的根拠
やる気が出ないのは、このホルモンの分泌不全が原因！？　ほか）
５　いくつになっても「成長できる」生き方（万年二軍の選手、すぐに一軍に上がれる選手の決定的な差
「負けグセ」がついていたチームの意識が変わるとき　ほか）


内容細目表：

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