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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

日本の食生活全集　49 　日本の食事事典

出版者 農山漁村文化協会
出版年月 1993.2
請求記号 N3838/00057/４９

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237795422一般和書２階開架人文・社会禁帯出在庫 
2 熱田2231143971一般和書書庫　在庫 
3 北2730633431一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 N3838/00057/４９
書名 日本の食生活全集　49 　日本の食事事典
出版者 農山漁村文化協会
出版年月 1993.2
ページ数 505p
大きさ 22cm
巻書名 日本の食事事典
巻書名巻次 1
ISBN 4-540-92005-7
分類 3838
一般件名 食生活-日本
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009410182212

要旨 この一冊でトレーニングの「正解」がわかる！筋トレに革命。「筋肉は科学で鍛える。もう感覚に頼るのは卒業だ。」筋肥大を最適化する方法。筋肥大とトレーニング頻度。追い込むトレーニングの最適化。たんぱく質の吸収と筋肉合成。
目次 プロローグ　科学的・解剖学的アプローチ
第一章　科学を基に実践的にアプローチする（たんぱく質摂取量の科学
「トレーニングボリューム」とは？　ほか）
第二章　初心者が効率的に鍛えるプログラム（初心者向けの週３回のプログラム
注意すべきポイント１　可動域を最大限に確保する　ほか）
第三章　中・上級者向け９ＷＥＥＫプログラム（週４日で全身を鍛える中・上級者向けプログラム
行うべきＲｅｐ数の幅を示すＲｅｐ　Ｒａｎｇｅ　ほか）
第四章　効率よく筋肉をつくるためのＦＡＱ（筋肉痛があってもトレーニングできるか？
トレーニング前・中の栄養素はどのように摂るとよい？　ほか）
第五章　科学で鍛える種目別トレーニング（ベンチプレス
スクワット　ほか）


内容細目表：

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