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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

くらべてわかるきのこ　原寸大

著者名 大作晃一／写真 吹春俊光／監修
出版者 山と溪谷社
出版年月 2015.9
請求記号 //

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0210942553一般和書２階開架人文・参考禁帯出在庫 
2 瑞穂2910019708一般和書一般開架参考図書禁帯出在庫 

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書誌詳細

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請求記号 //
書名 くらべてわかるきのこ　原寸大
著者名 大作晃一／写真 　 吹春俊光／監修
出版者 山と溪谷社
出版年月 2015.9
ページ数 143p
一般注記 底本:2015年9月刊
分類 65782
一般件名 きのこ-図鑑
書誌種別 電子図書
内容紹介 食用きのこ・毒きのこを中心に、日本で見られるきのこ約440種類の見分け方をくらべて紹介。実際の大きさがひと目でわかるよう、写真は原寸大で掲載する。用語解説やきのこ観察の基本10も収録。
タイトルコード 1002110024252

要旨 この一冊でトレーニングの「正解」がわかる！筋トレに革命。「筋肉は科学で鍛える。もう感覚に頼るのは卒業だ。」筋肥大を最適化する方法。筋肥大とトレーニング頻度。追い込むトレーニングの最適化。たんぱく質の吸収と筋肉合成。
目次 プロローグ　科学的・解剖学的アプローチ
第一章　科学を基に実践的にアプローチする（たんぱく質摂取量の科学
「トレーニングボリューム」とは？　ほか）
第二章　初心者が効率的に鍛えるプログラム（初心者向けの週３回のプログラム
注意すべきポイント１　可動域を最大限に確保する　ほか）
第三章　中・上級者向け９ＷＥＥＫプログラム（週４日で全身を鍛える中・上級者向けプログラム
行うべきＲｅｐ数の幅を示すＲｅｐ　Ｒａｎｇｅ　ほか）
第四章　効率よく筋肉をつくるためのＦＡＱ（筋肉痛があってもトレーニングできるか？
トレーニング前・中の栄養素はどのように摂るとよい？　ほか）
第五章　科学で鍛える種目別トレーニング（ベンチプレス
スクワット　ほか）


内容細目表：

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