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６版和書
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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

日本の仏教と十三宗派　人はなぜ、仏にすがるのか 　(TJ MOOK)

著者名 釈徹宗／監修 村越英裕／監修 岩下宣子／監修
出版者 宝島社
出版年月 2020.9
請求記号 182/00252/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2010769079６版和書２階書庫　禁帯出在庫 

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書誌詳細

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請求記号 ｴ/31964/
書名 ポケットに色をつめこんで　イッツ・ア・スモールワールドのディズニー・アーティスト メアリー・ブレアの世界
著者名 エイミー・グリエルモ／文 　 ジャクリーン・トゥールヴィル／文 　 ブリジット・バラガー／絵
出版者 フレーベル館
出版年月 2018.10
ページ数 [40p]
大きさ 29×29cm
ISBN 978-4-577-04650-0
原書名 原タイトル:Pocket full of colors
分類 ｴ
個人件名 Blair,Mary
書誌種別 じどう図書
内容紹介 想像力ゆたかで自由な子ども時代を送ったメアリーは、ウォルト・ディズニー・スタジオで仕事をするようになってからも、決まりごとにしばられなかった。「イッツ・ア・スモールワールド」をデザインした女性の伝記絵本。
タイトルコード 1001810053723
司書のおすすめ メアリーは、子どものときから自由に色と遊んできました。ウォルト・ディズニー・スタジオではたらくことになりましたが、メアリーのあざやかな色づかいは、えらい人たちにわかってもらえません。社長のウォルトをのぞいては。（中学年から）『こんなほんあんなほん　2019年度版小学生向き』より

要旨 この一冊でトレーニングの「正解」がわかる！筋トレに革命。「筋肉は科学で鍛える。もう感覚に頼るのは卒業だ。」筋肥大を最適化する方法。筋肥大とトレーニング頻度。追い込むトレーニングの最適化。たんぱく質の吸収と筋肉合成。
目次 プロローグ　科学的・解剖学的アプローチ
第一章　科学を基に実践的にアプローチする（たんぱく質摂取量の科学
「トレーニングボリューム」とは？　ほか）
第二章　初心者が効率的に鍛えるプログラム（初心者向けの週３回のプログラム
注意すべきポイント１　可動域を最大限に確保する　ほか）
第三章　中・上級者向け９ＷＥＥＫプログラム（週４日で全身を鍛える中・上級者向けプログラム
行うべきＲｅｐ数の幅を示すＲｅｐ　Ｒａｎｇｅ　ほか）
第四章　効率よく筋肉をつくるためのＦＡＱ（筋肉痛があってもトレーニングできるか？
トレーニング前・中の栄養素はどのように摂るとよい？　ほか）
第五章　科学で鍛える種目別トレーニング（ベンチプレス
スクワット　ほか）


内容細目表：

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