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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

AYA世代がん患者の生活を支える37のヒント　若いがん患者と家族が困ったときに役立つお守り本

著者名 AYAがんの医療と支援のあり方研究会／監修
出版者 法研
出版年月 2024.7
請求記号 4945/01135/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238451264一般和書１階開架　在庫 
2 千種2832401299一般和書一般開架　在庫 
3 瑞穂2932685726一般和書一般開架暮らしの本在庫 
4 守山3132692934一般和書一般開架　在庫 
5 山田4130989512一般和書一般開架　在庫 
6 志段味4531003319一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4945/01135/
書名 AYA世代がん患者の生活を支える37のヒント　若いがん患者と家族が困ったときに役立つお守り本
著者名 AYAがんの医療と支援のあり方研究会／監修
出版者 法研
出版年月 2024.7
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-86756-098-3
分類 4945
一般件名 癌
書誌種別 一般和書
内容紹介 治療中の学校生活は? どんなことにお金がかかる? AYA(思春期・若年成人)世代のがん患者と家族に向けて、生きていくのに必要な「お金」「仕事・学校」「性と妊娠」「コミュニケーション」などに関する情報を紹介する。
タイトルコード 1002410030679

要旨 この一冊でトレーニングの「正解」がわかる！筋トレに革命。「筋肉は科学で鍛える。もう感覚に頼るのは卒業だ。」筋肥大を最適化する方法。筋肥大とトレーニング頻度。追い込むトレーニングの最適化。たんぱく質の吸収と筋肉合成。
目次 プロローグ　科学的・解剖学的アプローチ
第一章　科学を基に実践的にアプローチする（たんぱく質摂取量の科学
「トレーニングボリューム」とは？　ほか）
第二章　初心者が効率的に鍛えるプログラム（初心者向けの週３回のプログラム
注意すべきポイント１　可動域を最大限に確保する　ほか）
第三章　中・上級者向け９ＷＥＥＫプログラム（週４日で全身を鍛える中・上級者向けプログラム
行うべきＲｅｐ数の幅を示すＲｅｐ　Ｒａｎｇｅ　ほか）
第四章　効率よく筋肉をつくるためのＦＡＱ（筋肉痛があってもトレーニングできるか？
トレーニング前・中の栄養素はどのように摂るとよい？　ほか）
第五章　科学で鍛える種目別トレーニング（ベンチプレス
スクワット　ほか）


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