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書誌情報サマリ

書名

食の安全と健康意識データ集　2022

出版者 三冬社
出版年月 2022.2
請求記号 4985/01090/２２

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請求記号 4985/01090/２２
書名 食の安全と健康意識データ集　2022
並列書名 Databook of Food safety and health consciousness
出版者 三冬社
出版年月 2022.2
ページ数 324p
大きさ 30cm
ISBN 978-4-86563-080-0
分類 49854
一般件名 食品衛生-統計 　 健康管理-統計
書誌種別 一般和書
内容紹介 官公庁・各種団体・民間企業等が実施した、食の安全と健康意識に関する広範なジャンルの消費者意識データを収録した統計資料集。調査研究、食のビジネスの参考資料として最適。
タイトルコード 1002110100336

要旨 この一冊でトレーニングの「正解」がわかる！筋トレに革命。「筋肉は科学で鍛える。もう感覚に頼るのは卒業だ。」筋肥大を最適化する方法。筋肥大とトレーニング頻度。追い込むトレーニングの最適化。たんぱく質の吸収と筋肉合成。
目次 プロローグ　科学的・解剖学的アプローチ
第一章　科学を基に実践的にアプローチする（たんぱく質摂取量の科学
「トレーニングボリューム」とは？　ほか）
第二章　初心者が効率的に鍛えるプログラム（初心者向けの週３回のプログラム
注意すべきポイント１　可動域を最大限に確保する　ほか）
第三章　中・上級者向け９ＷＥＥＫプログラム（週４日で全身を鍛える中・上級者向けプログラム
行うべきＲｅｐ数の幅を示すＲｅｐ　Ｒａｎｇｅ　ほか）
第四章　効率よく筋肉をつくるためのＦＡＱ（筋肉痛があってもトレーニングできるか？
トレーニング前・中の栄養素はどのように摂るとよい？　ほか）
第五章　科学で鍛える種目別トレーニング（ベンチプレス
スクワット　ほか）


内容細目表：

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