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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 12 在庫数 1 予約数 1

書誌情報サマリ

書名

ソケット通信プログラミング　「iPhone」と「Windowsマシン」でデータを送受信する! 　(I／O BOOKS)

著者名 大川善邦／著 第二I・O編集部／編集
出版者 工学社
出版年月 2011.5
請求記号 5474/02566/

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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 熱田2232422259一般和書一般開架文庫本貸出中 
2 南2332300686一般和書一般開架　貸出中 
3 港2632591869一般和書一般開架　在庫 
4 港2632593253一般和書一般開架文庫本貸出中 
5 北2732587411一般和書一般開架　貸出中 
6 千種2832473496一般和書一般開架　貸出中 
7 緑3232548788一般和書一般開架　貸出中 
8 名東3332396153一般和書一般開架　貸出中 
9 山田4130844279一般和書一般開架　貸出中 
10 山田4130847744一般和書一般開架　貸出中 
11 楠4331419608一般和書一般開架文庫本貸出中 
12 徳重4630734400一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 913/19944/
書名 しゅくだいさかあがり　(とっておきのどうわ)
著者名 福田岩緒／作・絵
出版者 PHP研究所
出版年月 2014.6
ページ数 77p
大きさ 22cm
シリーズ名 とっておきのどうわ
ISBN 978-4-569-78402-1
分類 9136
書誌種別 じどう図書
内容紹介 夏休みもあと少しなのに、さかあがりがまだ1回もできていない。何度やっても上手くまわれないゆうたは、「もう練習なんかするもんか!」と思ったけれど…。
タイトルコード 1001410020492
司書のおすすめ 「さかあがりのできない子は夏休みのしゅくだいにする」と先生がいった。ゆうたは虫取りやプール遊びにむちゅうで、さかあがりのことはわすれていた。ともだちにいわれて思い出したとき、夏休みはあと１週間しかなかった。それからゆうたのひっしの練習がはじまった。（ていがくねんから）『こんなほんあんなほん　2015年度版小学生向き』より

要旨 この一冊でトレーニングの「正解」がわかる！筋トレに革命。「筋肉は科学で鍛える。もう感覚に頼るのは卒業だ。」筋肥大を最適化する方法。筋肥大とトレーニング頻度。追い込むトレーニングの最適化。たんぱく質の吸収と筋肉合成。
目次 プロローグ　科学的・解剖学的アプローチ
第一章　科学を基に実践的にアプローチする（たんぱく質摂取量の科学
「トレーニングボリューム」とは？　ほか）
第二章　初心者が効率的に鍛えるプログラム（初心者向けの週３回のプログラム
注意すべきポイント１　可動域を最大限に確保する　ほか）
第三章　中・上級者向け９ＷＥＥＫプログラム（週４日で全身を鍛える中・上級者向けプログラム
行うべきＲｅｐ数の幅を示すＲｅｐ　Ｒａｎｇｅ　ほか）
第四章　効率よく筋肉をつくるためのＦＡＱ（筋肉痛があってもトレーニングできるか？
トレーニング前・中の栄養素はどのように摂るとよい？　ほか）
第五章　科学で鍛える種目別トレーニング（ベンチプレス
スクワット　ほか）


内容細目表：

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