感染拡大防止のため、本を読む前、読んだ後は手を洗いましょう。みなさまのご協力をお願いします。

検索結果書誌詳細

一般和書
ログインすると許諾を得た一部の
表紙画像をご覧になれます
  • 書誌の詳細です。 現在、この資料への予約は 0 件あります。
  • ・予約するときは「予約カートに入れる」ボタンをクリックしてください。予約するには図書館窓口で発行したパスワードが必要です。
    ・「予約カートに入れる」ボタンが出ない書誌には予約できません。
    詳しくは「マイページについて－インターネットで予約するには」をご覧ください。

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 4 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

長寿の体幹トレーニング　4週間で姿勢がよくなる!スタスタ歩ける!

著者名 澤木一貴／著
出版者 大和書房
出版年月 2022.4
請求記号 780/00912/

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

登録する本棚ログインすると、マイ本棚が利用できます。

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 熱田2232478798一般和書一般開架　在庫 
2 中村2532346422一般和書一般開架　在庫 
3 千種2832289967一般和書一般開架　貸出中 
4 緑3232521108一般和書一般開架　在庫 

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

トレーニング　姿勢

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 780/00912/
書名 長寿の体幹トレーニング　4週間で姿勢がよくなる!スタスタ歩ける!
著者名 澤木一貴／著
出版者 大和書房
出版年月 2022.4
ページ数 95p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-479-78558-3
一般注記 本体は背表紙なし糸綴じ
分類 7807
一般件名 トレーニング 　 姿勢
書誌種別 一般和書
内容紹介 1日1分以内でできる! 体幹を整えることをベースに、正しい姿勢や動きを取り戻す「長寿の体幹トレーニング」の28日間のプログラムを紹介する。実践動画が見られるQRコード付き。本体は背表紙なし糸綴じ。
タイトルコード 1002210000272

要旨 体を変えるのに遅すぎることなどありません。１日１分、日々に気楽に取り入れて、軽快な体を手に入れましょう。健康長寿へ導く１日１分×２８日間のプログラム。
目次 第０章　体幹トレーニングが健康長寿を作る（体幹を整えることは「健康長寿に生きる」基本
歳をとるにつれて「背骨が１本の棒」になっていく　ほか）
第１章　１週目　眠れる体幹の筋肉を起こす（手合わせ片足立ち
寝て片膝抱え　ほか）
第２章　２週目　可動性のある体幹を作る（寝てアーチェリー
デッドバグ　ほか）
第３章　３週目　インナーもアウターも強くする（四つん這いバランス
バックキック　ほか）
第４章　４週目　動ける体幹に昇華させる（プランク
サイドプランク　ほか）
著者情報 澤木 一貴
　株式会社ＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭ代表取締役。１９９１年よりトレーナー。静岡県内の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を１２年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、講演会やメディアで健康情報を発信している。出版書籍は１８冊、監修雑誌は３００冊以上。テレビ出演多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

前のページへ
ページの先頭へ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。