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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

精神科医が教えるすりへらない心のつくり方　(だいわ文庫)

著者名 保坂隆／著
出版者 大和書房
出版年月 2022.1
請求記号 4983/04296/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 南2332393608一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
2 東2432677132一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04296/
書名 精神科医が教えるすりへらない心のつくり方　(だいわ文庫)
著者名 保坂隆／著
出版者 大和書房
出版年月 2022.1
ページ数 255p
大きさ 15cm
シリーズ名 だいわ文庫
シリーズ巻次 178-11B
ISBN 978-4-479-30896-6
分類 49839
一般件名 精神衛生 　 ストレス
書誌種別 一般和書
内容紹介 ムリしてがんばって、自分をすりへらしながら生きている…。そんな人のために、発想のトレーニングをするだけで気持ちがラクになる方法、暮らしの習慣を変えるだけで視界が開けてくるような方法など心の切り替え方を紹介する。
タイトルコード 1002110084393

要旨 ムリしてがんばって、自分をすりへらしながら、生きていませんか？自分のことよりも他人のことを優先してしまう、職場にイヤな奴がいて、気の休まるときがない、引っ込み思案で、うまく自分の気持ちをいえない、つらくても、つらくないふり。大丈夫なふりをしてしまう、大切な人とつい、ぶつかってしまう。なぜかケンカになってしまう…どれかに思い当たったら、この本を開いてください。ガマンして、どんどんつらくなっていく毎日から抜け出し、人生うまくいくちょっとした習慣がいっぱいつまった１冊！
目次 第１章　ムダに疲れない―「がんばりが足りない」なんて思わなくていい
第２章　ムリして関わらない―「イヤなこと」に、うすうす気づいていませんか？
第３章　いちいち反応しない―そろそろ違うやり方で、生きてみてもいい
第４章　いつまでも引きずらない―悩みごとの雪だるまをつくらないために
第５章　むやみにガマンしない―心のブレーキを、ポンと外してみよう
第６章　あえて孤立しない―「できない」と言うとできなくなる
著者情報 保坂 隆
　保坂サイコオンコロジー・クリニック院長、聖路加国際病院診療教育アドバイザー。１９５２年、山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。東海大学医学部教授、聖路加国際病院リエゾンセンター長・精神腫瘍科部長、聖路加国際大学臨床教授を経て、現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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