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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

胎教の音楽ベスト　(KING TWIN BEST SERIES)

出版者 キングレコード
出版年月 2004.5
請求記号 //

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0277045407ＣＤ１階開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 //
書名 胎教の音楽ベスト　(KING TWIN BEST SERIES)
出版者 キングレコード
出版年月 2004.5
ページ数 2枚
大きさ 12cm
シリーズ名 KING TWIN BEST SERIES
一般注記 演奏:小出信也(フルート) 篠崎史子(ハープ) 田中希代子(ピアノ)ほか　付:リーフ(解説付)
分類 44
一般件名 胎教音楽
書誌種別 ＣＤ
内容紹介 内容:歌の翼に(メンデルスゾーン). カヴァレリア・ルスティカーナ:間奏曲(マスカーニ). メヌエット:「アルルの女」より(ビゼー). グノーのアヴェ･マリア(バッハ,グノー). 月の光(ドビュッシー). G線上のアリア(バッハ). 愛の喜び(クライスラー). シューベルトの子守歌(シューベルト). ゴセックのガヴォット(ゴセック). わかれの曲(ショパン). 白鳥:「動物の謝肉祭」より(サン=サーンス). ジムノペディ第1番(サティ). 愛の夢第3番(リスト). 天使のセレナード(ブラーガ). ラルゴ:オンブラ･マイ･フ(ヘンデル). 愛のあいさつ(エルガー). 世界に一つだけの花. さくら:独唱. ひだまりの詩. 夜空ノムコウ. TSUNAMI. 桜坂. PRIDE. 涙そうそう. イッツ･ア･スモール･ワールド. オブ･ラ･ディ･オブ･ラ･ダ. ヘイ･ジュード. ララルー. トロイメライ(シューマン). エーデルワイス. 星に願いを. 虹の彼方に
タイトルコード 3002030002641

要旨 なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームか―あなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。たとえば腹筋運動でへそをのぞき込むように上体を起こす人は、肝心の腹直筋を使えていない。あごを引きすぎず、頭と背中のラインを一直線にして上体を起こせば、筋肉によりフォーカスできる。さらに効果を上げたいなら、腹直筋だけではなく、腸腰筋も同時に鍛えられる腹筋運動・シットアップのほうがおすすめだ。わかりやすいイラストと解説が、筋トレ効果を最大限にアップする！
目次 第１章　ロジカル筋トレとは何か―「なぜ？」を考えるか否かで大きな差がつく（「腹筋１０００回」「ベンチプレス１５０キロ」はエライのか
「３０回以上できるトレーニング」は時間の無駄　ほか）
第２章　体幹―腹筋と腰背部の筋肉は固めてはいけない（間違いだらけの腹筋トレーニング
起き上がり運動をいくらやっても腹筋が割れない理由　ほか）
第３章　上肢―胸、背中、肩、腕の筋肉が「結果」をもたらす（男は「腕を太く」「胸を厚く」にハマりやすい
なぜ腕の太いピッチャーは少ないのか　ほか）
第４章　下肢―足、腰、尻の筋肉で地面を踏み込む（なぜ、「足腰を鍛えろ」と言われるのか
バーベルを上げるときは「地面から力をもらう」　ほか）
第５章　ロジカル筋トレで人は生まれ変わる―大きなリターンを生む自己投資（「ハイスペックな自分」を維持するための筋トレ
筋トレもビジネスも「ＰＤＣＡサイクル」を回すことが大事　ほか）
著者情報 清水 忍
　トレーニングジムＩＰＦヘッドトレーナー。１９６７年、群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。「なぜ」を追求するロジカルなトレーニング指導で、メジャーリーガー・菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮエリアマネージャー、岩手スポーツアカデミー・サムズアップアドバイザー。「Ｔａｒｚａｎ」監修などメディアでの活躍も多い(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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