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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

頭を「からっぽ」にするレッスン　10分間瞑想でマインドフルに生きる

著者名 アンディ・プディコム／著 満園真木／訳
出版者 辰巳出版
出版年月 2020.9
請求記号 4983/04123/

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1 西2132527751一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04123/
書名 頭を「からっぽ」にするレッスン　10分間瞑想でマインドフルに生きる
著者名 アンディ・プディコム／著 　 満園真木／訳
出版者 辰巳出版
出版年月 2020.9
ページ数 254p
大きさ 20cm
ISBN 978-4-7778-2670-4
一般注記 「からっぽ!」(2011年刊)の改題,再編集
原書名 原タイトル:The headspace guide to meditation and mindfulness
分類 49834
一般件名 瞑想 　 マインドフルネス
書誌種別 一般和書
内容紹介 瞑想とマインドフルネスの手引書。マインドフルネスを学ぶ理想的な環境をもたらす10分間瞑想のやり方や、10分間瞑想を日常にするためのヒント、日々をマインドフルに生きるためのエクササイズなどを紹介する。
タイトルコード 1002010047949

要旨 瞑想は、心のエクササイズ、よりよく生きるためのツールです。ビル・ゲイツが選んだ、読みながら実践できるマインドフルネス入門の決定版。
目次 第１章　まずは「からっぽ」を知るために
第２章　１０分間瞑想をはじめる前に
第３章　１０分間瞑想をはじめてみましょう
第４章　「１０分間瞑想」を日常にするためのヒント
第５章　マインドフルネスの極意
第６章　日々をマインドフルに過ごすために
第７章　マインドフルネスのキーワード
第８章　マインドフルネスで人生を好転させた体験談
付録　科学が証明するマインドフルネスの効果
著者情報 プディコム，アンディ
　イギリス保健医療委員会公認の臨床瞑想コンサルタント。元仏僧。大学在学中に僧を志しアジアに旅立つ。世界各地の寺院や僧院で修行を積んだのち、チベットの僧院で正式な仏僧となるが、２００４年にイギリスに帰国。その後、瞑想普及のための団体“ヘッドスペース”を創設。「瞑想を誰にとっても身近なものにし、なるべく多くの人に瞑想にしたしんでもらいたい」との理念をもち活動に励んでいる。『頭を「からっぽ」にするレッスン―１０分間瞑想でマインドフルに生きる』はビル・ゲイツが２０１８年につづき、２０２０年も読んでおくべき１冊として推薦、世界各国で刊行されベスト＆ロングセラーとなっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
満園 真木
　翻訳家。青山学院大学卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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