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書誌情報サマリ

書名

超・尻トレ　強く美しいカラダを手に入れる!

著者名 荒川裕志／著 谷本道哉／監修
出版者 日経BP
出版年月 2019.11
請求記号 780/00859/

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1 緑3232411144一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 780/00859/
書名 超・尻トレ　強く美しいカラダを手に入れる!
著者名 荒川裕志／著 　 谷本道哉／監修
出版者 日経BP
出版年月 2019.11
ページ数 210p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-296-10312-6
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 股関節を中心にお尻まわりの筋肉を鍛えると、美尻が手に入るだけでなく、年をとっても長く歩き続けられる。科学的根拠に基づいたポイントやコツを盛り込んで、お尻の筋肉をしっかり鍛える方法を紹介する。
書誌・年譜・年表 文献:p208〜210
タイトルコード 1001910084850

要旨 トレーニング科学研究者が断言。男も女も筋トレやるなら「尻」から―最強の尻トレは「ブルガリアンスクワット」。スーツや、タイトスカートの後ろ姿が、ぐっと見違える！
目次 第１章　男も女も美しいスタイルの要となる「お尻」
第２章　尻トレの基本「股関節の曲げ伸ばし」種目
第３章　美尻をつくるのに最も効果的な“片脚種目”を取り入れよう
第４章　お尻の形を上向きにする中殿筋トレーニング
第５章　「動ける強い体」をつくるなら、尻を鍛えるべし
第６章　腸腰筋を鍛えて運動パフォーマンスアップ
第７章　美尻を際立たせるもも裏のトレーニング


内容細目表：

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