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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

太い腕と厚い胸板をつくる至高の筋トレ　誰でも憧れの筋肉ボディになれる!

著者名 岡田隆／著
出版者 日本文芸社
出版年月 2017.11
請求記号 780/00792/

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1 千種2832060608一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 780/00792/
書名 太い腕と厚い胸板をつくる至高の筋トレ　誰でも憧れの筋肉ボディになれる!
著者名 岡田隆／著
出版者 日本文芸社
出版年月 2017.11
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-537-21518-2
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 太い腕や厚い胸を作り上げるためには、ターゲットとなる筋肉を常に意識して、それぞれのパーツにきっちりと刺激を与える必要がある。スポーツ科学にもとづき、正しいトレーニングフォームを教える。
タイトルコード 1001710067766

要旨 スポーツ科学にもとづく究極のフォーム解説と的確な種目選択がカラダを変える！お腹引き締めプログラムも収録！
目次 序章　太い腕と厚い胸の構造（腕を太くする４つの筋肉
“バズーカ”岡田隆の上腕　ほか）
第１章　筋肉が太くなるしくみ（筋肉にストレスを与える
筋肥大を誘発するシグナル　ほか）
第２章　上腕前面を太くする！（バーベルカール
ＥＺバーカール　ほか）
第３章　上腕後面を大きくする！（ナローベンチプレス
ＥＺバーナローベンチプレス　ほか）
第４章　胸板をぶ厚くする！（ベンチプレス
インクラインダンベルプレス　ほか）
第５章　お腹を引き締める！（クランチ
シットアップ　ほか）
著者情報 岡田 隆
　１９８０年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部准教授（運動器外傷学研究室所属）。理学療法士。日本体育協会公認アスレティックトレーナー、ＮＳＣＡ　ＣＳＣＳ、ＪＡＴＩ‐ＡＴＩ。日本体育大学大学院修了（体育科学修士）、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。専門領域はトレーニング科学、アスレティックリハビリテーション。現在は柔道全日本男子チームの体力強化部門長を務め、ボディビルダーとしても活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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