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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

漢方医が教えてくれたズルしてもヤセる秘密の食べ方　我慢が苦手な人ほど糖質制限ダイエットは成功します

著者名 下手公一／著
出版者 光文社
出版年月 2016.11
請求記号 4985/03587/

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1 守山3132381298一般和書一般開架　在庫 
2 天白3432178998一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 徳重4630490102一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4985/03587/
書名 漢方医が教えてくれたズルしてもヤセる秘密の食べ方　我慢が苦手な人ほど糖質制限ダイエットは成功します
著者名 下手公一／著
出版者 光文社
出版年月 2016.11
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-334-97898-3
分類 498583
一般件名 瘦身法 　 食生活 　 漢方薬
書誌種別 一般和書
内容紹介 漢方医が提唱する、我慢しなくてもいい糖質制限ダイエットとは? 糖質制限の考え方をベースに、体の機能・栄養の知識・経験値から生み出した“誰でもヤセられるルール”を紹介する。成果を上げた人の体験レポートも掲載。
タイトルコード 1001610070064

要旨 うどんはダメだけどパスタならＯＫ、ごはんが食べたくなったらおかゆにして、早歩きすれば運動なんていらない、トーストも１枚くらいだったら大丈夫―続かないのは正しい“サボり方”を知らないからです。我慢しなくてもいい糖質制限。
目次 １　ダイエットしたい女性とわたしがしている　これだけ守れば誰でもヤセる２０の約束
２　食事の糖質をたった１割カットするだけ！　我慢が苦手な人でもヤセる仕組み
３　空腹を抑えて代謝を上げる　“漢方”はダイエットの最高のパートナー
４　毎日の食生活を見直すきっかけ　「食べていい」のはどっち？
５　「ズルしてもヤセる糖質制限」にＴＲＹ　実例：ヤセられなかった彼女たちの１カ月ダイエット日記
６　「ヤセる」→「太らない」へ　ダイエットを卒業するために必要なこと


内容細目表：

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