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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

40代女子のための“魔法の習慣”　10歳若く見えるために

著者名 伊勢田愛／著
出版者 彩図社
出版年月 2016.5
請求記号 4983/03419/

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1 鶴舞0237532841一般和書１階開架　在庫 
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健康管理　婦人衛生

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/03419/
書名 40代女子のための“魔法の習慣”　10歳若く見えるために
著者名 伊勢田愛／著
出版者 彩図社
出版年月 2016.5
ページ数 191p
大きさ 15cm
ISBN 978-4-8013-0143-6
分類 4983
一般件名 健康管理 　 婦人衛生
書誌種別 一般和書
内容紹介 40代は美容と健康の勝負どころ。今日からはじめて10歳若返る! 「ひもじくない、つらい運動をしない、やつれない」の“3ないダイエット”で無理なくスリムになる習慣を紹介する。
タイトルコード 1001610006587

要旨 ４０代は美容と健康の勝負どころ。「ひもじくない、つらい運動をしない、やつれない」“３ないダイエット”で無理なく“スリム”になろう。４０代のうちに磨けば、５０代はもっと楽しくなる！
目次 １　心の習慣（自分のために少しだけ時間を使ってみよう
眼を開いて「わくわく」しよう　ほか）
２　食事の習慣（食べることを好きになろう
食事はきちんととった方がダイエットになる？　ほか）
３　体メンテナンスの習慣（体重計の場所を変えよう
「１４００キロカロリー」を意識しよう　ほか）
４　運動と呼吸の習慣（定期的な運動が体を若返らせる
おすすめはヨガ！　ほか）
５　生活の習慣（生活の習慣を変えると自分も変われる
朝の習慣が１日を輝かせる　ほか）


内容細目表：

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