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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 6 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

マインドフルネス瞑想入門　1日10分で自分を浄化する方法

著者名 吉田昌生／著
出版者 WAVE出版
出版年月 2015.1
請求記号 4983/03194/

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書誌詳細

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請求記号 4983/03194/
書名 マインドフルネス瞑想入門　1日10分で自分を浄化する方法
著者名 吉田昌生／著
出版者 WAVE出版
出版年月 2015.1
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-87290-731-5
付属資料 録音ディスク(1枚 12cm)
分類 49839
一般件名 瞑想
書誌種別 一般和書
内容紹介 <仏教+心理学>のあたらしい瞑想法で、ストレスのもとになる雑念を消し、集中力、発想力がUP! 日常生活のスキマ時間にできる、マインドフルネス瞑想のしくみや実践法を紹介。呼吸・心を整える瞑想誘導CD付き。
タイトルコード 1001410092316

要旨 マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。
目次 １　瞑想をはじめよう（マインドフルな状態になるために
瞑想をやってみよう　ほか）
２　マインドフルネス瞑想　実践のコツ（瞑想を深める５つのポイント
静と動の練習　ほか）
３　マインドフルネス瞑想のしくみ（現代人には瞑想が必要
マインドフルネス瞑想は、仏教＋心理学　ほか）
４　もっとマインドフルに生きるために（日常生活をマインドフルにすごす
感情に気づく　ほか）
著者情報 吉田 昌生
　瞑想、ヨガ講師。ＹＯＧＡ　ＢＥＩＮＧ真鶴代表。精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究しはじめる。インドをはじめ３５カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。現在神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。日本ヨーガ瞑想協会綿本ヨーガスタジオ講師。全米ヨガアライアンス２００時間指導者トレーニング修了他(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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