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一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

心の疲れがたまったときに読む本　精神科医が教える 　(だいわ文庫)

書いた人の名前 保坂隆／編著
しゅっぱんしゃ 大和書房
しゅっぱんねんげつ 2010.10
本のきごう 4983/02179/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 鶴舞2831570920一般和書２階書庫　在庫 

かんれんしりょう

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保坂隆
49839
精神衛生　ストレス

しょししょうさい

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本のきごう 4983/02179/
本のだいめい 心の疲れがたまったときに読む本　精神科医が教える 　(だいわ文庫)
書いた人の名前 保坂隆／編著
しゅっぱんしゃ 大和書房
しゅっぱんねんげつ 2010.10
ページすう 219p
おおきさ 16cm
シリーズめい だいわ文庫
シリーズかんじ 178-1B
ISBN 978-4-479-30307-7
ぶんるい 49839
いっぱんけんめい 精神衛生 　 ストレス
本のしゅるい 一般和書
タイトルコード 1001010060417

ようし 上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ８６の方法を紹介。
もくじ 第１章　仕事のストレスが消える、とっておきの方法（知っておきたいストレスの兆候
「ストレスに弱い」人たちの共通点　ほか）
第２章　すぐできる「気分転換」のコツ（ゆっくりと息を吐く
忙しいときこそ、机の整理　ほか）
第３章　スッキリ！イヤな気分を引きずらない習慣（あなたにぴったりのリフレッシュ法は？
お気に入りの香りでヒーリング　ほか）
第４章　脳にストレスをためない方法（ストレスに負けない脳をつくる３つの方法
早起きで“体内時計”のズレをリセット　ほか）
第５章　深く、短く眠る快眠法（睡眠は最高のアンチエイジング
早寝よりも、まず早起きから　ほか）
ちょしゃじょうほう 保坂 隆
　東海大学医学部教授（精神医学）。聖路加看護大学大学院臨床教授。日本総合病院精神医学会理事、日本サイコオンコロジー学会理事、日本ヘルスサポート学会理事、日本スポーツ精神医学会理事。日本医師会認定産業医。日本体育協会認定ス模ーツ医。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。１９９０年より２年間、米国カリフォルニア大学精神科へ留学。２００３年より東海大学医学部教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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