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書誌情報サマリ

書名

レコーディング・ダイエット決定版　(文春文庫)

著者名 岡田斗司夫／著
出版者 文芸春秋
出版年月 2010.1
請求記号 4985/02106/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞4530381757一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4985/02106/
書名 レコーディング・ダイエット決定版　(文春文庫)
著者名 岡田斗司夫／著
出版者 文芸春秋
出版年月 2010.1
ページ数 197p
大きさ 16cm
シリーズ名 文春文庫
シリーズ巻次 お29-2
ISBN 978-4-16-777310-6
分類 498583
一般件名 瘦身法 　 栄養
書誌種別 一般和書
内容注記 文献:巻末
タイトルコード 1000910084803

要旨 日々の食事と体重をメモするだけ。「レコーディング・ダイエット」という簡単かつ画期的な概念を生み出し、自らも１年で５５キロの減量に成功し、リバウンドもなく現在に至る著者が、その考え方と方法について詳しく解説。大切なことは「太る努力をやめること」だった！ビジネスマンの自己管理にも役立つメソッドが満載。
目次 序章　レコーディング・ダイエットの世界へようこそ
第１章　助走期　「現実」を知る
第２章　離陸期　カロリー計算なんて怖くない
第３章　上昇期　目標値を決めて、食べ方を工夫しよう
第４章　巡航期　「七五日目の反乱」をどう抑え込むか？
第５章　再加速期　胃袋からのサインを聞く
第６章　軌道到達期　ダイエットを意識しない
第７章　月面着陸期　「新たな自分」に生まれ変わる
終章　月面リゾートでの生活
著者情報 岡田 斗司夫
　１９５８年、大阪府生まれ。（株）オタキング代表。アニメ・ゲーム制作会社ガイナックスの創業社長をつとめた後、東京大学非常勤講師に。その後、マサチューセッツ工科大学講師などを経て、大阪芸術大学客員教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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