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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド

著者名 植森美緒／著 石井直方／監修
出版者 高橋書店
出版年月 2009.5
請求記号 595/01192/

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1 東2432606271一般和書一般開架　在庫 
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3 楠4331507998一般和書一般開架　在庫 
4 富田4430881070一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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植森美緒　石井直方

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 595/01192/
書名 30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド
著者名 植森美緒／著 　 石井直方／監修
出版者 高橋書店
出版年月 2009.5
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-471-14307-7
分類 5956
一般件名 瘦身法
書誌種別 一般和書
内容紹介 激しい筋トレなしでも腹がどんどん締まる! 腹囲のサイズダウンはもちろん、「カラダが軽くなる」「腰痛がラクになる」「肩コリが治る」などの効果があるエクササイズ「30秒ドローイン」を紹介。
タイトルコード 1000910009810

目次 １　面白いほど腹が凹んでいくしくみ（どうして腹は出てくるの？
ドローインがウエストサイズダウンのカギだった！！　ほか）
２　３０秒ドローインで眠った筋肉が目を覚ます（基本の３０秒ドローインをやってみる
現段階の筋肉のもつ“能力”を測るへそ力を知ろう　ほか）
３　実践編１　トレーニング不要―日常的ドローイン（３０秒ドローインで凹んだ腹を「当たり前」にする
スッキリ体形に導く基本の姿勢　ほか）
４　実践編２　短時間で効果大―３０秒エクササイズ（寝る前３０秒のエクササイズでガンガン締まる
自分の筋力・体調に合わせてマイペースでキッチリ締める　ほか）
５　実践編３　理想のカラダづくり―本格的トレーニング（スーツをカッコよく着こなすカラダをつくる
スーツを着こなす肉体へ１　プッシュアップで逆三角形ボディをつくる　ほか）


内容細目表：

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