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書誌情報サマリ

書名

脳細胞が増える!本当にすごい!スローステップ

著者名 田中宏暁／著
出版者 メディアファクトリー
出版年月 2013.3
請求記号 782/00358/

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1 天白3431908205一般和書一般開架　在庫 

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782

書誌詳細

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請求記号 782/00358/
書名 脳細胞が増える!本当にすごい!スローステップ
著者名 田中宏暁／著
出版者 メディアファクトリー
出版年月 2013.3
ページ数 127p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8401-5100-9
分類 782
一般件名 ウォーキング 　 ジョギング
書誌種別 一般和書
内容紹介 笑顔で行なえるような軽い運動なのに身体・心・脳を健やかに保つ「ニコニコペースの運動」のメソッドを公開。家の中でできる「足踏み」、ステップ台を使う「スローステップ」、ゆっくり走る「スロージョギング」を紹介する。
タイトルコード 1001210120554

要旨 ムリして走るより、お部屋で楽しく。スローステップで太ももの筋肉を動かすだけ。ダイエット、老化防止に効果絶大の足踏み健康法。
目次 足踏みで筋肉を目覚めさせる
いつでもどこでもスローステップ
科学が証明、３つの健康効果
楽々続けるスロージョギング
なぜ「ニコニコペース」でいいの？
ニコニコペースのＱ＆Ａ
スローステップで幸せに
著者情報 田中 宏暁
　１９４７年生まれ。東京教育大学体育学部卒、医学博士。福岡大学スポーツ科学部運動生理学研究室教授、身体活動研究所所長。専門は運動生理学で、肥満・動脈硬化性疾患などの疾病の治療と予防・健康増進・競技力向上に有効な運動処方に関する基礎的、応用的研究が主なテーマ。１９７０年より福岡大学体育学部運動生理学研究室に所属し、「ニコニコペース」のトレーニング効果を発表。自ら４６歳よりマラソンランナーとして活躍。日本体力医学会理事、日本体育学会理事、ランニング学会常任理事、健康支援学会理事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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