行事報告
中川図書館 「長寿イキイキ!介護予防教室」を開催しました
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2015年12月12日
平成27年11月17日(火曜日)に中川図書館では、中川区西部いきいき支援センター保健師を講師に迎え、「長寿イキイキ!介護予防教室」を開催しました。介護予防の中でも認知症予防に役立つ生活の工夫を中心に学びました。塩分や動物性脂肪を取りすぎないバランスのよい食生活、よく噛むこと、たばこや深酒を避けること、気配りのある交流、知的好奇心、おしゃれ心、さらに適度な運動が予防には大きな役割を果たします。
さらに後半は、国立長寿医療研究センターが開発した認知症予防プログラムであるコグニサイズを体験し、運動しながら、しりとりをしたり、数字ゲームをしたりしました。間違えて笑い声をあげながらみんなで楽しみました。
図書館には、コグニサイズを含め健康づくり、介護予防に役立つ様々な本があります。どうぞご活用ください。
★コグニサイズ(cognicise)は、認知(cognition)と運動(exercise)を組み合わせた造語です。
★国立長寿医療研究センターのコグニサイズ紹介ページもご覧ください。
国立長寿医療研究センター ホームページ:「コグニサイズとは?」
■ 参考になる本について ■
No. | 書名 | 著者名 | 出版者 | 出版年 | 分類 | コメント |
1 | 認知症予防の簡単エクササイズ | 島田裕之/監修 | NHK出版 | 2014 | 4937 | 手軽にできるコグニサイズを紹介した本です。無理なくできる範囲で運動を楽しみましょう。 |
2 | 「安静」が危ない!1日で2歳も老化する! | 上月正博/著 | さくら舎 | 2015 | 4983 | 1日、20分の運動が老化防止に役立つそうです。 |