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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

疲れない体をつくる最高の食事術　MIRACLE FOOD

著者名 牧田善二／著
出版者 小学館
出版年月 2024.7
請求記号 4985/04500/

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牧田善二
498583　498583
食生活　健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4985/04500/
書名 疲れない体をつくる最高の食事術　MIRACLE FOOD
著者名 牧田善二／著
出版者 小学館
出版年月 2024.7
ページ数 201p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-09-311573-5
分類 498583
一般件名 食生活 　 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 医学的に正しい最高の食事術で健全な肉体をゲットしよう! 疲れ知らずの体を手に入れる10の鉄則や、疲労・肥満・老化を防ぐ15の基本を解説し、健康の維持や増進に役立つミラクルフードを紹介する。
タイトルコード 1002410024291

要旨 日本人の８割が「疲れている」という深刻な“国民病”をどう克服するべきか。医学的に正しい「最高の食事術」で食べて、飲んで、太らず、老けずに疲れ知らずの「健全な肉体」をゲット！
目次 第１章　現代人の疲労の原因は食事にあり（甘い物を摂ったときの効果は一瞬―脳が騙され慢性疲労に導かれる
米飯を食べるのと砂糖をなめるのは同じ―血糖値は糖質を摂ると上がる　ほか）
第２章　腎臓の疲れはあらゆる病気を呼び込む（悲鳴を上げない「腎臓の疲れ」に要注意―脳や筋肉の疲れよりタチが悪い
痛くも痒くもない糖尿病の何が怖いのか―合併症で死に至る病気を患う　ほか）
第３章　疲れ知らずの体を手に入れる１０の鉄則（現代人の周囲は「糖質だらけ」と知る
カロリーではなく「糖質制限」で痩せる　ほか）
第４章　「疲労」「肥満」「老化」を防ぐ１５の基本（丼ものより定食。早食いをしない
主食は最後。食べる順番を工夫する　ほか）
第５章　最新データが教える「ミラクルフード」（牧田式「ミラクルフード」とはなにか―スーパーフードに医療経験を加味
イミダゾールジペプチド―牧田式ミラクルフード１　ほか）
著者情報 牧田 善二
　糖尿病専門医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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