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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

ナーガールジュナ研究

書いた人の名前 瓜生津隆真／著
しゅっぱんしゃ 春秋社
しゅっぱんねんげつ 1985
本のきごう N180-2/00480/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 鶴舞0210063624一般和書２階書庫　在庫 

かんれんしりょう

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しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう N180-2/00480/
本のだいめい ナーガールジュナ研究
書いた人の名前 瓜生津隆真／著
しゅっぱんしゃ 春秋社
しゅっぱんねんげつ 1985
ページすう 439p
おおきさ 23cm
ぶんるい 180225
こじんけんめい Nāgārjuna
本のしゅるい 一般和書
タイトルコード 1009310030572

ようし スポーツの現場では、よく「筋トレの効果が実感できない」とか「重いバーベルは上がるようになったが、実践のパフォーマンスに生かされない」といった声が聞かれます。これらは「負荷や回数の設定に問題がある」「種目によるスポーツの特性が配慮されていない」など、プログラムの内容に起因することがほとんどです。本書は、スポーツ現場のコーチや選手が、筋トレのプログラムを自分自身で作成し、効果的に運用できるように、必要な基礎知識を図解でわかりやすく解説します。また、実際のプログラム作成に役立つように「年齢・レベル別プログラム」「ケース別・プログラム作成アドバイス」等の具体例も多数紹介しています。
もくじ プロローグ　体験！トレーニングプログラムはこうして作る
第１章　プログラム作成にあたって
第２章　筋力トレーニングの流れ
第３章　プログラム作成のための基礎知識
第４章　スポーツ選手の年齢に応じたプログラム例
第５章　スポーツ動作と競技に応じた専門的エクササイズ
第６章　ケース別・プログラム作成アドバイス
第７章　エクササイズリスト
付録


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