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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

セルフ・コントロール法　自分に絶対の自信がつく 　(知的生きかた文庫)

著者名 小池能里子／著
出版者 三笠書房
出版年月 2001.10
請求記号 4983/00820/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞4130211818一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/00820/
書名 セルフ・コントロール法　自分に絶対の自信がつく 　(知的生きかた文庫)
著者名 小池能里子／著
出版者 三笠書房
出版年月 2001.10
ページ数 251p
大きさ 15cm
シリーズ名 知的生きかた文庫
ISBN 4-8379-7201-2
一般注記 「自分を強くするセルフ・コントロール法」(1993年刊)の改題
分類 4983
一般件名 健康法
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009911042763

要旨 ストレスがたまらない、体調が良くなった、アガリ症が治った、何ごとにも意欲的になった―本書が実証するこの方法を使うだけで、自分に負けない「思い通りの自分」に変わる！人生をプラスに引っぱっていく力がつく本。
目次 １章　もっとアバウトになるだけで、強い精神力が生まれてくる！（心のハリ、緊張感、そしてエネルギーを引き出すために
もっと強い自分をつくり出すために　ほか）
２章　「心の疲れ」「いやな自分」はこうして解消できる！（他人の視線が気になる―「自意識」という心の重荷をとる
いつもストレスを感じる―「緊張」の悪循環はここで断つ！　ほか）
３章　これほど簡単にできる実践「セルフ・コントロール法」（自分の心を強くする「コントロール法」があった！
弱気な自分を叩き出す「自律訓練法」　ほか）
４章　なぜこの三分間が、あなたを変えてしまうのか？（たった三分間のクイック・エクササイズで疲れ知らず！
「目の疲れ」をすばやくとるトレーニング　ほか）
５章　たったこれだけで、心とからだに絶対の自信がつく！（あらゆることが苦痛ではなくなるこんな方法があった！
不平不満をきれいに吹き飛ばす「気分転換法」　ほか）
著者情報 小池 能里子
　東京都生まれ。心と体のリラックス法など、独自の心身健康法を提唱。講演・執筆・企業研修など多方面で活躍中。ヒーリング・ヨーガの創始者であり、その明るく実践的な指導は、ストレス時代に最適と、高く評価されている。現在、「梅丘マインドヘルス」「能里イメージスタジオ」主宰。毎週木曜日午後、読者のための無料相談受付中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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