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書誌情報サマリ

書名

脂肪を燃やすトレーニング　体験的マフェトン理論 　(宝島社新書)

著者名 藤原裕司／著
出版者 宝島社
出版年月 2000.10
請求記号 780/00129/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2230743011一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 780/00129/
書名 脂肪を燃やすトレーニング　体験的マフェトン理論 　(宝島社新書)
著者名 藤原裕司／著
出版者 宝島社
出版年月 2000.10
ページ数 222p
大きさ 18cm
シリーズ名 宝島社新書
ISBN 4-7966-1970-4
分類 7807
一般件名 トレーニング 　 エアロビクス 　 栄養
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009910044613

要旨 その秘密は、「心拍数」にある！「１８０公式」で、脂肪をガンガン燃やせ！革命的トレーニングシステム「マフェトン理論」が、カラダの脂肪をエネルギーに変える。
目次 第１章　マフェトン理論とは（マフェトン博士との出会い
マフェトン理論が生まれたわけ）
第２章　マフェトン理論を実践する（「マフェトン理論」は心拍数の管理から始まる
なぜエアロビック運動で速くなれるのか　ほか）
第３章　「マフェトン理論」を実践するプログラム（さまざまなスポーツに「マフェトン理論」を取り入れる
さまざまなプログラム　ほか）
第４章　ストレスと活性酸素（まず“ストレス”を知ろう
ストレスの症状と対処　ほか）
第５章　食事のガイドライン（健康はよい食事と食習慣から始まる
インシュリン不耐症　ほか）
著者情報 藤原 裕司
　１９６３年、岩手県生まれ。筑波大学第一学群自然学類卒業。歴１５年のトライアスリート。「損をしても正しいことをする」のが信条。トレーニング談義とアメリカ映画が大好きで、タバコと車のハイビームが大嫌い。夢はスコットランド旅行とトライアスロンチーム結成(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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