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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

名古屋豆本　第20集 　限定版 　CALENDER

出版者 亀山巌
出版年月 1980.12
請求記号 A08/00002/２０

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0233924943一般和書２階書庫　禁帯出在庫 

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書誌詳細

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請求記号 A08/00002/２０
書名 名古屋豆本　第20集 　限定版 　CALENDER
出版者 亀山巌
出版年月 1980.12
ページ数 1冊
大きさ 10cm
巻書名 CALENDER
巻書名巻次 1971年
一般注記 袋の書名:いのししかれんだあ　ルーズリーフ　袋入
分類 A080
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009911030528

要旨 医者も教えてくれない誰もが、無理をせずに、気持ちよく健康になる歩き方をお教えします。
目次 プロローグ　ウォーキングは本当に健康に効くのか？（軽いウォーキングだけで本当に長生きできる？
なぜ医者は歩くことをすすめるのか？　ほか）
第１章　道具は不要！心拍チェックでウォーキングが変わる（１日１万歩は意味がない？
歩くペースは人によって感じ方が違う　ほか）
第２章　誰でもできる！ケガなくラクに歩く方法（「脚だけで歩く」と健康効果が半減
カラダの痛みから「フォームの問題」がわかる　ほか）
第３章　疲れや痛みを予防！カラダが目覚めるスイッチ体操（カラダの機能はほとんど眠っている？
これができればラクに歩ける！カラダの柔軟度チェック　ほか）
第４章　自分流が見つかる！心拍レベル別ウォーキング実践術（「効果が出やすい時間帯」は目的によって違う？
水分補給は「のどが渇いたら」じゃ遅い　ほか）
著者情報 青山 剛
　１９７４年７月１４日、東京都生まれ。パーソナルコーチングシステム「Ｔｅａｍ　ＡＯＹＡＭＡ」の代表を務め、ウォーキング、ランニング、トライアスロンなどのプロフェッショナルコーチとして、プロ・アマ問わず幅広く指導を行っている。日本体育大学時代から研究してきた「心拍トレーニング」をウォーキングに応用、中高年に向けた無理なく効果的な体力づくりを提唱している。一般向けのセミナーや講演なども全国各地で展開中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
山本 雅人
　１９６８年神奈川県生まれ。地域医療機能推進機構（ＪＣＨＯ）東京高輪病院内科管理部長。医学博士。１９９４年東京慈恵会医科大学卒業。日本赤十字社医療センター研修医、東邦大学医療センター大橋病院循環器内科などを経て現職。専門は心臓血管のインターベンション治療。生活習慣病の患者さんには予防・改善のためにウォーキングをすすめている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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