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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

現役マラソン医師の走るとなぜいいか?

書いた人の名前 青木晃／著
しゅっぱんしゃ 新講社
しゅっぱんねんげつ 2015.4
本のきごう 782/00481/

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本のばしょ

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かしだしできるかず
1

かんれんしりょう

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782
ランニング　マラソン競技　アンチエイジング

しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 782/00481/
本のだいめい 現役マラソン医師の走るとなぜいいか?
書いた人の名前 青木晃／著
しゅっぱんしゃ 新講社
しゅっぱんねんげつ 2015.4
ページすう 223p
おおきさ 19cm
ISBN 978-4-86081-527-1
ぶんるい 782
いっぱんけんめい ランニング 　 マラソン競技 　 アンチエイジング
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 走ることがアンチエイジングになる! 身体のメカニズムから考え、走ることを生活に上手に取り入れていくことがいかにアンチエイジングのために大切かを説明し、無理なくフルマラソンを完走する方法を体験も交えて紹介する。
タイトルコード 1001510008463

ようし 走るアンチエイジング！３０代・運動経験ゼロの女性が、わずか１カ月半でホノルルマラソン完走！走れば健康！走ればやせる！１日１万歩歩ける人なら、フルマラソンも夢ではない！
もくじ 第１章　なぜ走るのか？（なぜ、若々しい人はみんな走っているのか？
運動しないと身体はどんどん悪くなる　ほか）
第２章　なぜ、走る習慣が身につかないのか？（続かないのは意志が弱いからではない
自由自在に動ける身体を作ろう　ほか）
第３章　無理なく楽しく続ける“青木流ランニングメソッド”（「こうなりたい」という目標を持とう
恒例のマラソン大会を見つけよう　ほか）
第４章　“青木流”６カ月でフルマンソンを完走する（戦略で、フルマラソンを完走する
３カ月プラスαの練習プランを立てる　ほか）
第５章　アンチエイジングでサブ４（３時間台）を目指す（３時間台（サブ４）は練習次第で達成できる
３時間台を目指してアンチエイジング　ほか）
ちょしゃじょうほう 青木 晃
　横浜クリニック院長。日本抗加齢医学専門家。１９６１年東京都生まれ。８８年、防衛医科大学校医学部卒業。自衛隊医官として防衛庁に勤務。恵比寿アンチエイジングクリニック院長、順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座准教授を経て現職。生活習慣病やがん撲滅のためのアンチエイジング（抗加齢）医学の第一人者として活躍し、若返りと健康に最適な手法として「都市型原人生活」を提唱。肥満、更年期障害、不眠、腰痛、不妊症、糖尿病、高血圧など、多くの患者の文明病を治している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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