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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

伊達式1日5食ダイエット　お肉もケーキも食べて大丈夫! 　(宝島SUGOI文庫)

著者名 伊達友美／著
出版者 宝島社
出版年月 2011.6
請求記号 4985/02474/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2331700241一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4985/02474/
書名 伊達式1日5食ダイエット　お肉もケーキも食べて大丈夫! 　(宝島SUGOI文庫)
著者名 伊達友美／著
出版者 宝島社
出版年月 2011.6
ページ数 159p
大きさ 16cm
シリーズ名 宝島SUGOI文庫
シリーズ巻次 Fた-2-4
ISBN 978-4-7966-8282-4
一般注記 「食べてやせる!伊達式「1日5食」ダイエット」(2010年刊)の改題
分類 498583
一般件名 瘦身法 　 食生活
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1001110020256

要旨 肉もお米も油も、こうして食べれば太らない！もう無理なガマンはしなくてＯＫ！外食＋コンビニ食材で実現可能な「食事３回＋間食２回」の合計５食を食べるだけ―それが最終最強の“やせる法則”『伊達式１日５食ダイエット』。「外食＆コンビニ食材おすすめメニュー早見表」のほか、「“脂肪”を燃やすとっておきレシピ」、「“食べすぎ→あきらめ→挫折”の負のループを抜ける８カ条」ほか、やせる秘密満載の一冊。
目次 伊達式１日５食の“食べるだけ”３原則（「伊達式１日５食」は食事３回＋間食２回の５食
食事のカギはたんぱく質とよい油　肉と魚がないとやせられない！　ほか）
伊達式１日５食ダイエット実践法（間違いだらけのやせる情報を正す＆ｋｇではなくｃｍで目標立て
生活パターンに合わせて３〜４種類“１日５食”のリズム作り　ほか）
伊達式自炊派のための“おうちごはん”脂肪を燃やすとっておきレシピ朝・昼・晩（伊達式脂肪を燃やすレシピきほんのき
伊達式朝ごはんレシピ　ほか）
伊達式食べすぎ→あきらめ→挫折の負のループを抜ける８か条（ダイエットをあきらめないで！食事はリセットできる
つい食べすぎた！そんなときはどうする？　ほか）
著者情報 伊達 友美
　管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士、日本ダイエット健康協会理事、ヴィーナスアカデミー顧問講師。日本メンズヘルス医学会会員など。自身も数々のダイエットを試し、最終的に２０ｋｇのダイエットに成功した経験を持つ。美しく健康的にやせる減量栄養指導を行い、多くの女性の支持を集めている。一方で、男性ならではの事情に配慮した的確な指導も行い、ファンが急増中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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