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書誌情報サマリ

書名

よく食べてよく眠るダイエット　(ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版)

著者名 則岡孝子／著
出版者 小学館
出版年月 2009.11
請求記号 4985/02082/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3031657954一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4985/02082/
書名 よく食べてよく眠るダイエット　(ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版)
著者名 則岡孝子／著
出版者 小学館
出版年月 2009.11
ページ数 159p
大きさ 19cm
シリーズ名 ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版
ISBN 978-4-09-304598-8
分類 498583
一般件名 瘦身法 　 食生活 　 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 摂食にかかわるホルモンは、眠りと深い関係があります。良質な睡眠をとっていれば、代謝や食欲抑制を行うホルモンが働くのです。そのメカニズムをわかりやすく解説し、ライフスタイル別食事法などを紹介します。
タイトルコード 1000910072922

要旨 ポイントは「いい睡眠を得るための食事法」。ぐっすり眠って、すっきりやせる！ライフスタイル別食生活マニュアルで、「ダイエット３か月の壁」も打破。
目次 第１章　ぐっすり眠ってやせる！（レプチンが食欲をコントロールする
やせるカギは満腹信号にあり　ほか）
第２章　上質な睡眠のための食事スタイル（質・量・そしてタイミングがポイント
しっかり朝ごはんで、活力を作り出す　ほか）
第３章　ライフスタイル別食事法（３つの器でメニューを組み立てる
食生活をチェックしてみましょう　ほか）
第４章　ぐっすり眠れる生活スタイル（概日リズムを整える
すっきり目覚めるコツ　ほか）
著者情報 則岡 孝子
　管理栄養士。横浜創英短期大学教授。女子栄養大学栄養学部卒業後、東京農業大学大学院農芸化学研究科、京浜女子大学助教授、東京予防医学協会健診部クリニックを経て、１９９１年より現職。グッドスリープ・クリニックで栄養指導を担当。テレビの健康番組に出演、健康雑誌や新聞の記事執筆、講演などで活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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