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蔵書情報

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所蔵数 8 在庫数 7 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

1日4分世界標準の科学的トレーニング　今日から始める「タバタトレーニング」 　(ブルーバックス)

著者名 田畑泉／著
出版者 講談社
出版年月 2022.9
請求記号 780/00917/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238133367一般和書１階開架　在庫 
2 西2132612249一般和書一般開架　在庫 
3 南2332359229一般和書一般開架　在庫 
4 港2632501314一般和書一般開架　在庫 
5 中川3032471462一般和書一般開架　貸出中 
6 名東3332726052一般和書一般開架　在庫 
7 山田4130927157一般和書一般開架　在庫 
8 富田4431495508一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 780/00917/
書名 1日4分世界標準の科学的トレーニング　今日から始める「タバタトレーニング」 　(ブルーバックス)
著者名 田畑泉／著
出版者 講談社
出版年月 2022.9
ページ数 253p
大きさ 18cm
シリーズ名 ブルーバックス
シリーズ巻次 B-2213
ISBN 978-4-06-529381-2
分類 7807
一般件名 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 20秒の運動と10秒の休息を8セットというシンプルなトレーニングがなぜ効果があるのか。そのメソッドと科学的根拠を徹底解説する。動画が視聴できるQRコード付き。
書誌・年譜・年表 文献:p250
タイトルコード 1002210045749

要旨 スピードスケートのナショナルチームが取り入れていた「高強度・短時間・間欠的」トレーニングを、運動生理学から、より具体的にその効果を実証！アスリートのパフォーマンスから、一般人の体力アップ、中高年の生活習慣病予防、高齢者の健康維持まで―運動によって体に何が起こるのか、分子生物学からも解説します。
目次 第１章　誰でもすぐできる！世界が認める、タバタトレーニング（海外では超有名！タバタトレーニングが認められた理由
たった４分で完結！気軽にできるシンプルなトレーニング　ほか）
第２章　身体とトレーニングの科学（身体活動を数値化する
有酸素性運動とはなにか　ほか）
第３章　科学的視点で組み立てるトレーニング（トレーニングの原則
トレーニングの原理　ほか）
第４章　分子生物学的タバタトレーニング効果（分子生物学以前のトレーニング効果の説明
ＰＧＣ１αと運動との関係の画期的発見　ほか）
付録　パフォーマンスを高めたいスポーツ別・タバタトレーニング―競技力向上のためのタバタトレーニング・実践方法とその効果（トラックや走路を使ったシャトルラン走運動トレーニング
水泳選手を対象とした、自転車を用いたタバタトレーニング　ほか）
著者情報 田畑 泉
　立命館大学スポーツ健康科学部特任教員（教授）。１９８０年東京大学教育学部卒業。同大学院教育学研究科体育学専攻修士課程、同博士課程、鹿屋体育大学体育学部教授、国立健康・栄養研究所健康増進研究部長などを経て、２０１０年より立命館大学へ。同大学スポーツ健康科学部教授、初代学部長、研究科長を歴任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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