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書誌情報サマリ

書名

40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方

著者名 葛西紀明／著
出版者 東洋経済新報社
出版年月 2017.12
請求記号 4983/03691/

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1 鶴舞0237259023一般和書１階開架　貸出中 
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3 守山3132464250一般和書一般開架　在庫 
4 志段味4530797739一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03691/
書名 40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
著者名 葛西紀明／著
出版者 東洋経済新報社
出版年月 2017.12
ページ数 228p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-492-04621-0
分類 4983
一般件名 アンチエイジング 　 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 たった30のコツで、40歳以降の人生は劇的に変わる! スキージャンプの「レジェンド」こと葛西紀明が、「肉体づくり」「メンタルづくり」のすべての秘訣を余すところなく公開する。
タイトルコード 1001710078898

要旨 たった３０のコツで４０歳以降の人生は劇的に変わる。３５年間、「企業秘密」だった究極のメソッドを初公開。
目次 第１章　これだけで効果絶大！「疲れない体をつくる」葛西式５大メソッド（体幹を鍛えて姿勢を整える―座るだけでも人は疲れる！姿勢を見直すだけで、肉体も精神も強くなる
１日１０分のランニングで、体は劇的に変わる―三日坊主も大歓迎！たった１０分の運動で「疲れ知らずの体」になる　ほか）
第２章　４０歳を過ぎても「太らない体」を手に入れる！葛西式「最高の食べ方＆飲み方」（なぜ私は２０代のころから、ほとんど体型が変わらないのか？
４０歳を過ぎて太りやすくなる最大の原因は「代謝の低下」―「運動」より「食べ方」でやせる　ほか）
第３章　「老いない体」は下半身がつくる！葛西式「下半身強化トレーニング」＆「ストレッチ」（なぜ私の身体能力は２０代のころとほとんど変わらないのか？
「下半身の強化」こそ「老いない体」をつくる最大のポイント　ほか）
第４章　「折れない心」は「３角形の法則」で手に入れる！葛西式「メンタル強化メソッド」（脳を疲れさせない―あえて「脳を休ませる」ことで、強いメンタルを手に入れる
笑顔と言葉で「プラス思考」を生み出す―２つの方法で「よいスパイラル」をつくり出す　ほか）
第５章　心が劇的に強くなる、本番で最高の成果が出せる！最強の「イメージトレーニング」と「呼吸法」を初公開（「最強のイメージトレーニング」で、不安を取り除く―メンタル面がぐっと強くなる！具体的なやり方とコツ
「最強の呼吸法」で、緊張感をゆるめる―緊張が一瞬で消える！効果絶大の「レジェンド・ブレス」のやり方）
著者情報 葛西 紀明
　１９７２年６月６日、北海道下川町出身。株式会社土屋ホーム、スキー部選手兼任監督。２０１４年ソチ冬季オリンピック個人銀メダリスト。１９９２年のアルベールビルオリンピックに１９歳で初出場。以来、リレハンメル、長野、ソルトレークシティ、トリノ、バンクーバー、ソチと史上最多、計７回の冬季オリンピックに出場。スキージャンプ選手としては異例ともいえる２０年以上のキャリアと、４０歳を超えてなお一線級の成績をマークすることから「レジェンド」と称され、国内外から尊敬を集める。冬季オリンピック７大会連続最多出場記録、ワールドカップ最年長優勝記録、冬季オリンピックスキージャンプ最年長メダリストなど５つのギネス世界記録をもつ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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