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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

体が硬くても簡単にできる!究極のシンプル・ヨーガ　体が変わり、生きる力が高まる35のポーズ

著者名 成瀬雅春／著
出版者 マキノ出版
出版年月 2013.1
請求記号 4983/02603/

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1 西2132282373一般和書一般開架暮らしの本在庫 
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3 富田4431099342一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/02603/
書名 体が硬くても簡単にできる!究極のシンプル・ヨーガ　体が変わり、生きる力が高まる35のポーズ
著者名 成瀬雅春／著
出版者 マキノ出版
出版年月 2013.1
ページ数 88p
大きさ 24cm
ISBN 978-4-8376-7187-9
分類 49834
一般件名 ヨガ
書誌種別 一般和書
内容紹介 体が硬い人こそ、実はヨーガに向いている! 体の硬い人でも簡単にできるポーズだけを取り上げ、体と心が自然に柔らかくなる1週間プログラムを、写真を用いて紹介する。
タイトルコード 1001210101436

要旨 体と心が自然に柔らかくなる１週間プログラム。レッスンを途中であきらめた人、体が硬いから無理だと思っていた人、年だからできないと思っていた人…そんな人のための本です。
目次 第１章　座ることから始めよう（結果オーライです
体はどれほど硬くなっているのか？
壁にもたれて安楽坐　ほか）
第２章　ポーズに挑戦（ひねりのポーズ
立った前屈のポーズ
バッタのポーズ　ほか）
第３章　究極の簡単ヨーガ（体をひねる
ひねる動作を知る
足を開く　ほか）
著者情報 成瀬 雅春
　ヨーガ行者。ヨーガ指導者。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。ハタ・ヨーガ（身体を動かすヨーガ）を中心に独自の修行を続け、１９７６年からヨーガの指導を開始。２００１年、全インド密教協会から「ヨーギーラージ」（ヨーガの行者の王）の称号を授与される。２０１１年、「アーカーシャ・ギリ」（虚空行者）の修行名で、標高４０００メートルのヒマラヤで行ってきた１２年間の修行を終える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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