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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

1日10分すごくかんたんな体操で寝たきりにならない体になる!　(健康プレミアムシリーズ)

著者名 石井直方／著
出版者 アスコム
出版年月 2012.10
請求記号 780/00569/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 天白3431876493一般和書一般開架　在庫 

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石井直方

書誌詳細

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請求記号 780/00569/
書名 1日10分すごくかんたんな体操で寝たきりにならない体になる!　(健康プレミアムシリーズ)
著者名 石井直方／著
出版者 アスコム
出版年月 2012.10
ページ数 173p
大きさ 18cm
シリーズ名 健康プレミアムシリーズ
ISBN 978-4-7762-0750-4
一般注記 「「1日10分で体が若返る」ゆっくりトレーニング」(2010年刊)の改題,大幅に加筆修正
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング 　 アンチエイジング
書誌種別 一般和書
内容紹介 カラダに起こるさまざまな老化現象は、筋力の低下が原因? 著者が筋肉トレーニングのメカニズムを研究する過程で開発した、かんたんな「筋肉づくり体操」を紹介します。
タイトルコード 1001210064234

要旨 老けない、太らない、寝込まない！簡単で効果的！「スロトレ」で話題を呼んだ東大教授が紹介する、衰えた体を若返らせる方法。
目次 １　将来寝たきりになる危険があります！（食事の量は変わらないのにどんどん太るカラダは要注意
体重が増えないのにカラダたるむのは危ない　ほか）
２　寝たきりにならないヒントは筋肉にある！（４０歳を過ぎると筋肉は極端に少なくなる
７０歳になると太ももの筋肉は約半分　ほか）
３　かんたんな体操で寝たきりにならないカラダにしよう！（これが１日１０分の筋肉づくり体操
筋肉づくり体操の基本は１日１種目　ほか）
４　筋肉づくり体操の効果を高める生活（朝食ヌキは筋肉減少の元
食事を小分けにすると筋肉がよく育つ　ほか）
著者情報 石井 直方
　東京大学教授。１９５５年、東京都生まれ。東京大学理学部を経て、同大学院博士課程修了。理学博士。８７年、日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビルダー選手権で優勝したほか、２度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権３位入賞など数々の輝かしい実績をもつ。テレビ番組や新聞、雑誌などで、筋肉とエクササイズの関係から、健康や老化防止などについて解説(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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