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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

40歳からヤセ体質に変わる!「栄養セラピー」　(青春文庫)

著者名 定真理子／著 深瀬洋子／著
出版者 青春出版社
出版年月 2012.5
請求記号 4985/02710/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3132050406一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4985/02710/
書名 40歳からヤセ体質に変わる!「栄養セラピー」　(青春文庫)
著者名 定真理子／著 　 深瀬洋子／著
出版者 青春出版社
出版年月 2012.5
ページ数 189p
大きさ 15cm
シリーズ名 青春文庫
シリーズ巻次 し-13
ISBN 978-4-413-09541-9
分類 498583
一般件名 瘦身法 　 栄養
書誌種別 一般和書
内容紹介 ヤセるためには、食べたものをエネルギーに変えたり、脂肪を燃やす栄養素が不可欠です。最新栄養学をもとにした、ムリなし、リバウンドなしの「栄養セラピー・ダイエット」を紹介します。食生活チェックリストつき。
タイトルコード 1001210015881

要旨 「食べる量は変わらないのに太ってきた」「ダイエットしてもヤセにくくなった」…それは「栄養不足」が原因かもしれません！基礎代謝は年齢とともに落ちていきますが、それに加え、４０歳前後からはヤセるための栄養も不足していきます。だから、カロリーを減らすだけでは追いつかないのです。本書では、最新栄養学をもとにした、ムリなし、リバウンドなしの「栄養セラピー・ダイエット」を教えます。
目次 はじめに　足りないのは「努力」ではなく「栄養」でした！
１章　４０歳からヤセ体質になる食べ方があった！―今までと同じダイエットではダメな理由（４０代、何をやってもヤセられないのはなぜ？
低カロリーダイエットの限界　ほか）
２章　太る原因は「栄養不足」にある！―最新栄養学でわかったヤセるメカニズム（ご飯ＶＳステーキ、太るのはどっち？
体の中で糖質が脂肪に変わっていたなんて！　ほか）
３章　食べて月３ｋｇ減！「栄養セラピー・ダイエット」―ムリなし、リバウンドなしだか続けられる（二本柱は「糖質制限」と「栄養摂取」
“こっそりダイエット”は失敗しやすい　ほか）
４章　ダイエットを成功に導く８つの栄養素―きれいにヤセて若返る！（足りない栄養素を補うことで効率アップ
この栄養がヤセ体質をつくる！）


内容細目表：

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