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書誌情報サマリ

書名

ジムに通う前に読む本　スポーツ科学からみたトレーニング 　(ブルーバックス)

著者名 桜井静香／著
出版者 講談社
出版年月 2010.8
請求記号 780/00484/

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1 千種2831555046一般和書一般開架　在庫 
2 中川3031705621一般和書一般開架　在庫 
3 志段味4530420357一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 780/00484/
書名 ジムに通う前に読む本　スポーツ科学からみたトレーニング 　(ブルーバックス)
著者名 桜井静香／著
出版者 講談社
出版年月 2010.8
ページ数 247p
大きさ 18cm
シリーズ名 ブルーバックス
シリーズ巻次 B-1695
ISBN 978-4-06-257695-6
分類 7807
一般件名 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容注記 文献:p242〜243
内容紹介 筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的など、最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、質の高いジム利用法を紹介する。
タイトルコード 1001010046494

要旨 筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。
目次 第１章　運動科学からみた身体メカニズム
第２章　基礎的トレーニングの理論と効果
第３章　ダイナミックエクササイズの理論と効果
第４章　運動継続を失敗しないために
第５章　ジム運動のＱ＆Ａ
第６章　ジム運動の実践
著者情報 桜井 静香
　１９７３年宮城県生まれ。東京大学大学院生命環境科学系身体運動科学グループ博士課程修了。学術博士（専門：運動神経生理学）。在学中からスポーツ選手、生活習慣病患者、リハビリ患者など、パーソナルトレーナーとして運動科学の知見に基づいたコンディショニング指導に広く携わる。現在は札幌市在住で、早稲田大学スポーツ未来科学研究所客員研究員。（有）ｊ‐ｓｐｉｒｉｔアドバイザー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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