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一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

更年期をのりきる食べ方　(Dr.クロワッサンハンディBOOK)

書いた人の名前 対馬ルリ子／監修 南雲久美子／監修
しゅっぱんしゃ マガジンハウス
しゅっぱんねんげつ 2015.8
本のきごう 495/00670/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 東2432216980一般和書一般開架　在庫 

かんれんしりょう

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対馬ルリ子　南雲久美子
更年期　食生活　料理

しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 495/00670/
本のだいめい 更年期をのりきる食べ方　(Dr.クロワッサンハンディBOOK)
書いた人の名前 対馬ルリ子／監修 　 南雲久美子／監修
しゅっぱんしゃ マガジンハウス
しゅっぱんねんげつ 2015.8
ページすう 63p
おおきさ 22cm
シリーズめい Dr.クロワッサンハンディBOOK
シリーズめい 体に効く簡単レシピ
シリーズかんじ 8
ISBN 978-4-8387-2779-7
ちゅうき 2011年刊の再刊
ぶんるい 49513
いっぱんけんめい 更年期 　 食生活 　 料理
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 更年期を心穏やかにのりきるために大切なのは、日々の食事。さまざまな不調を予防・緩和してくれる栄養素をきちんと取り入れた、ホルモンバランスを整えるレシピを紹介します。
タイトルコード 1001510046605

ようし 女性なら誰もが通らねばならない更年期。つらい思いをすることなく心穏やかにのりきりたいものです。そのために大切なのは「日々の食事」。さまざまな不調を予防・緩和してくれる栄養素を取り入れることが更年期に負けない体作り最大のコツです。３０代後半からプレ更年期に悩まされている人も多いとか。そんな人にもぜひ読んでほしい一冊です。
もくじ 女性ホルモンの低下が更年期を運んでくる。（女性ホルモンによって、体は守られている。
エストロゲンの低下でこんな不調が。
更年期をサポートする１１大栄養素。
更年期に心がけたい生活習慣。）
食事だけでは改善しない症状には漢方薬の力を取り入れてみては。
更年期症状に負けない健康レシピ。（イソフラボン
カルシウム
ビタミンＣ
コラーゲン
ビタミンＡ
鉄
たんぱく質
ＤＨＡ・ＥＰＡ
食物繊維
ビタミンＢ群
ビタミンＥ）


ないよう細目表：

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