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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

体幹を鍛えれば腰痛は治せる

著者名 佐藤秀樹／著 木場克己／著
出版者 PHPエディターズ・グループ
出版年月 2012.11
請求記号 4936/00360/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 千種2831740085一般和書一般開架　在庫 
2 南陽4230607808一般和書一般開架　貸出中 

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腰痛　ストレッチング　トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4936/00360/
書名 体幹を鍛えれば腰痛は治せる
著者名 佐藤秀樹／著 　 木場克己／著
出版者 PHPエディターズ・グループ
出版年月 2012.11
ページ数 107p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-569-80825-3
分類 4936
一般件名 腰痛 　 ストレッチング 　 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 つらい腰痛に苦しんでいる人、腰痛の再発が怖くてスポーツをあきらめている人に向けて、腰痛を正しく理解するための基礎知識と、腰痛を改善させるための「体幹トレーニング」を豊富に紹介する。
タイトルコード 1001210082443

要旨 医師とプロトレーナーが考えた安心で効果バツグンの腰痛改善メソッド。今度こそ治したい人のための本。自宅でできる、自分でできる、忙しいあなたのための３分メニュー付き。
目次 １章　腰痛の原因としくみを知ろう（腰痛を軽減させる３つのポイント
「遊び」がないから腰が痛くなる　ほか）
２章　腰に負担のかからない日常生活を（腰痛は「意識」だけでもずっと良くなる！
ドローインを覚えよう　ほか）
３章　体幹トレで腰痛を治す！ステップ１　柔軟性アップ（背中、もも裏をのばす
背中、お尻をのばす　ほか）
４章　体幹トレで腰痛を治す！ステップ２　安定性アップ（お尻をのばす
背中、腰、お尻をのばす　ほか）
５章　体幹トレで腰痛を治す！ステップ３　バランスアップ（ツイストクランチ
アーム＆ニーアップ　ほか）


内容細目表：

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