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書誌情報サマリ

書名

寺門琢己の肩甲骨ダイエット　セクシー背中&うっとりバストな私になる!

著者名 寺門琢己／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2011.8
請求記号 595/01546/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3331940456一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 595/01546/
書名 寺門琢己の肩甲骨ダイエット　セクシー背中&うっとりバストな私になる!
著者名 寺門琢己／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2011.8
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-569-79679-6
分類 5956
一般件名 瘦身法 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 肩甲骨に注目して行うダイエットメニューを紹介。肩甲骨の基礎知識やベーシックレッスン、日常生活のシーンに合わせて行える「ながら」メニューをわかりやすく解説。冷えや生理痛など女性ならではのお悩みの解消法も収録する。
タイトルコード 1001110036106

要旨 ダンスをするようにゆらゆら動かすだけでメリハリボディが手に入る！きれいのヒミツは肩甲骨にある。
目次 １　みんながウットリ“天使の羽”肩甲骨のヒミツ（理想のボディを目指すならまず肩甲骨を動かそう！
あなたのカラダをＣＨＥＣＫ！（１）　立ち方を確認しよう　ほか）
２　効果バツグン！ベーシック肩甲骨レッスン（いますぐ始めよう！基本の肩甲骨レッスン
Ｌｅｓｓｏｎ（１）　肩ぐるぐる体操　ほか）
３　思い立ったときに！毎日できる「ながら」メニュー（おうちで「ながら」（１）　アカスリ体操
おうちで「ながら」（２）　タオル引っぱりっこ体操　ほか）
４　いろいろつながってる！知っておきたい肩甲骨知識（肩甲骨と骨盤の関係どうつながってる？
肩甲骨と美乳の関係どうつながってる？　ほか）
おまけ巻末　女性のお悩み相談室（冷え―まずは自分の足でしっかり歩くことから！
肌荒れ―皮膚の「詰まり」も動いて解消！　ほか）


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