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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

山歩きを楽しむゆるトレッキング

著者名 高岡英夫／著
出版者 学習研究社
出版年月 2008.7
請求記号 7861/00285/

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1 千種2831389982一般和書一般開架　在庫 
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高岡英夫

書誌詳細

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請求記号 7861/00285/
書名 山歩きを楽しむゆるトレッキング
著者名 高岡英夫／著
出版者 学習研究社
出版年月 2008.7
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-05-403748-9
分類 7861
一般件名 登山
書誌種別 一般和書
内容紹介 体力に自信がなくてもラクラク歩けて、しかも人生の質を向上させる「ゆるトレッキング」に出かけよう! 山に登る前の日常生活でできるゆる体操や、登り・休憩・下りで効果的なゆる体操を紹介します。
タイトルコード 1000810078871

要旨 なぜ、こんなにも山は楽しいのか！？体力に自信がなくてもラクラク歩けて、しかも人生の質を向上させる、「ゆるトレッキング」に出かけよう。
目次 イントロダクション　「ゆるトレッキング」で、鼻歌まじりで山を歩こう
１　山歩きは「自分発見の旅」。人生の質を高めるゆるトレッキング
２　アルピニストの荘厳な立ち姿。ゆるんだ身体がハイパフォーマンスを生む
３　準備編　「ゆるウォームアップ」で山に向かおう
４　登り編　ゆるめば登りはこんなにも快適
５　休憩編　疲れ知らずのコツは「積極的にゆるんで休む」
６　下り編　筋肉痛とサヨナラする下りテクニック
エピローグ　ゆるトレッキングで「若い頃より輝く自分」に出会う


内容細目表：

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