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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

眠りを治す　熟眠できるハウツー&治療 　(ホーム・メディカ・ビジュアルブック)

著者名 井上雄一／著
出版者 小学館
出版年月 2008.3
請求記号 4937/01401/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 徳重4639087172一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4937/01401/
書名 眠りを治す　熟眠できるハウツー&治療 　(ホーム・メディカ・ビジュアルブック)
著者名 井上雄一／著
出版者 小学館
出版年月 2008.3
ページ数 129p
大きさ 26cm
シリーズ名 ホーム・メディカ・ビジュアルブック
ISBN 978-4-09-304594-0
分類 4937
一般件名 睡眠障害
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1000710021483

要旨 成人の４〜５人にひとりは眠りの問題に悩んでいます。各年代ごとの睡眠障害の症状と対処法などを徹底的に解説します。
目次 第１章　あなたの眠りのここが問題（睡眠の量や質に問題を感じていませんか
あなたの寝ている時間帯は大丈夫？　ほか）
第２章　人は眠るようにできている（人はなぜ眠るのでしょうか
夜になると眠くなるにはわけがあります　ほか）
第３章　眠れないのはあなた自身が原因！（「眠らなくては」という緊張が眠りを妨げている
からだが持っている「時計」がおかしくなる　ほか）
第４章　いよいよあなたを眠りに誘います（まず発想の転換をしてみましょう
眠らなければという強迫観念が眠りを妨げている　ほか）
第５章　よい眠りはあなたの生活と関係がある（よい眠りは昼間の生活からはじまります
食事を時間通りにとることをおすすめします　ほか）
著者情報 井上 雄一
　１９５６年鳥取県生まれ。（財）神経研究所附属代々木睡眠クリニック院長。８２年東京医科大学医学部医学科卒業。８６年鳥取大学大学院修了。鳥取大学医学部神経精神医学講師、順天堂大学医学部精神医学講師等を経て、２００３年より現職。２００７年より東京医科大学精神医学講座兼任教授。医学博士、精神科医。日本睡眠学会理事、日本自律神経学会評議員、日本時間生物学会評議員、日本生物学的精神医学会評議員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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