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一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

薬を使わずにぐっすり眠る方法　睡眠障害を解消する簡単な6つのルール

書いた人の名前 大谷憲／著
しゅっぱんしゃ 日東書院本社
しゅっぱんねんげつ 2019.4
本のきごう 4983/04279/

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 東2432671218一般和書一般開架　在庫 

かんれんしりょう

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しょししょうさい

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本のきごう 4983/04279/
本のだいめい 薬を使わずにぐっすり眠る方法　睡眠障害を解消する簡単な6つのルール
書いた人の名前 大谷憲／著
しゅっぱんしゃ 日東書院本社
しゅっぱんねんげつ 2019.4
ページすう 159p
おおきさ 19cm
ISBN 978-4-528-02233-1
ぶんるい 49836
いっぱんけんめい 睡眠 　 睡眠障害
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 太陽(日光)、食事、運動、呼吸方法、温める、生活リズムという、睡眠に関連した6つの要素を「あたため目覚め」としてルール化。朝の目覚めの習慣から変革する、薬に頼らないで誰でも簡単にできる快眠方法を伝授する。
タイトルコード 1001910005724

ようし 年間全国７０カ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰でも簡単にできる快眠方法を伝授！！睡眠障害を解消する簡単な６つのルール。
もくじ 序章　睡眠に関する勘違い（短時間睡眠は非効率？
睡眠負債ってよくある寝不足のこと？　ほか）
第１章　睡眠はなぜ必要？（寝るときの靴下は、禁止！
ＱＵＥＳＴＩＯＮ１　続けると早く死ぬのはどっち？　ほか）
第２章　睡眠障害ってなに？（理想の寝方は、直立状態！
ＱＵＥＳＴＩＯＮ１　睡眠不足は昼寝で解消できる？　ほか）
第３章　すっきりした目覚めがいい睡眠を生む（快眠を呼ぶ食べものは、ネバネバ！
ＱＵＥＳＴＩＯＮ１　２０代女性の４人にひとりが朝食抜き？　ほか）
第４章　「あたため目覚め」の６つのルール（太陽（日光）のルール
食事のルール　ほか）
ちょしゃじょうほう 大谷 憲
　安眠ドクター。薬を売らない薬剤師。日本睡眠医学協会理事長。株式会社ＰＭＣ代表取締役。１９６５年、富山県生まれ。東北医科薬科大学薬学部卒業後、薬剤師免許取得。世界有数の製薬会社にＭＲとして勤務するも、薬害で祖父を失ったことから現代医療のあり方に疑問を抱き、退職。薬を使わず自然治癒力を高める方法が、「血流」と「睡眠」にあることに注目。１９９０年、代替医療関連商品卸と販売を行う株式会社Ｚ‐クレストを設立。２００２年、医療機器製造販売会社・株式会社ＰＭＣを設立。現在は、代替医療、予防医学をコンセプトに、誰でも１０５歳まで健康ですごせる健康法として「パーフェクト睡眠」の啓蒙活動に従事している。パーフェクト睡眠を実践した結果、５２歳にして平熱は３７°Ｃ、ＡＧＥで測った体内年齢は２０代前半。血管年齢は３０歳(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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