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書誌情報サマリ

書名

70歳からのかる〜い1分筋トレ&ストレッチ　カラダの不調をスッキリ解消!

著者名 山口晃二／著
出版者 家の光協会
出版年月 2023.7
請求記号 4931/01583/

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請求記号 4931/01583/
書名 70歳からのかる〜い1分筋トレ&ストレッチ　カラダの不調をスッキリ解消!
著者名 山口晃二／著
出版者 家の光協会
出版年月 2023.7
ページ数 79p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-259-56766-8
分類 493185
一般件名 老年医学 　 介護予防 　 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 コリと痛みを予防・解消してQOLをアップさせよう! 年とともに辛くなる腰痛・肩こり・膝の痛みを改善する、38のストレッチと筋トレを写真と動画で解説する。解説動画は図書館(館内・館外とも)閲覧可。
タイトルコード 1002310028684

要旨 年とともに辛くなる腰痛、肩こり、膝の痛みを改善！動画付きでよく分かる！ラク〜になる３８エクササイズ。
目次 １　ストレッチと筋トレがカラダの不調に効くワケ（年齢を重ねると、どうしてあちこちに不調が起こるの？
ストレッチと筋トレが、コリと痛みに効く理由　ほか）
２　体のお悩みをスッキリ解決する３８の運動（腰
首・肩
背中
手
足　ほか）
著者情報 山口 晃二
　ストレッチ専門店「ストレチックス」本部代表／世界最多数ストレッチスタジオ「ＳｔｒｅｔｃｈＬａｂ」日本本部アドバイザー。１９７５年、新潟県生まれ。介護予防・予防医療の促進を目的に２０１４年に住宅街立地型のストレッチ専門店「ストレチックス」１号店を東京・大塚に開業し、現在１２店舗を全国展開中。アメリカ・カリフォルニア発祥、全米３００店舗超を展開中のＳｔｒｅｔｃｈＬａｂ（ストレッチラボ）日本本部のアドバイザーに就任、２０２３年夏の日本１号店開業をサポートする(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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