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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

16時間断食　98キロの私が1年で40キロやせた

著者名 青木厚／著 小堀智未／著
出版者 アスコム
出版年月 2022.7
請求記号 4985/04299/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 富田4431491747一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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498583　498583

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4985/04299/
書名 16時間断食　98キロの私が1年で40キロやせた
著者名 青木厚／著 　 小堀智未／著
出版者 アスコム
出版年月 2022.7
ページ数 190p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7762-1215-7
分類 498583
一般件名 瘦身法 　 断食療法
書誌種別 一般和書
内容紹介 キツい運動も食事制限もストレスも一切なし! 体重98キロの女性が1年で40キロやせた究極の健康法「16時間断食」を、提唱者の医師とともにマンガを交えて紹介。効果的な食事や簡単体操も教えます。書き込みページあり。
タイトルコード 1002210020669

要旨 「１日１６時間は食べない」だけで、あなたの体はこんなに変わります！我慢ほぼなし、無理なし、リバウンドなし。キツい運動も食事制限も、ストレスも一切なし。内臓脂肪減＆コレステロール減など健康効果がいっぱいの究極の方法！
目次 第１章　「１６時間断食」ってなに！？（大切なのは「食べる時間」
体重９８キロになるまでを振り返る　ほか）
第２章　「１６時間断食」と合わせ技　効果的な食事（効果を加速させたいときは…）
第３章　やせるだけじゃない　「１６時間断食」でキレイに、健康に（お金をかけずにキレイにやせる
「１６時間断食」だけは挫折知らず。その理由は「人類の歴史」にあり）
第４章　「１６時間断食」と合わせ技　自宅でできる簡単体操（脂肪はどこへ消えた？
３つの運動は、この筋肉に効く　ほか）
第５章　青木医師が答える「１６時間断食」に関するＱ＆Ａ（「１６時間断食」は毎日やらないと効果が出ませんか？
１６時間はキツイな、と感じてしまいます。　ほか）
著者情報 青木 厚
　医学博士。あおき内科さいたま糖尿病クリニック院長。自治医科大学附属さいたま医療センター内分泌代謝科などを経て、２０１５年、青木内科・リハビリテーション科（２０１９年に現名称に）を開設。糖尿病、高血圧、高脂血症、生活習慣病が専門。糖尿病患者の治療に本書の食事術を取りいれ、インスリン離脱やクスリを使わない治療に成功するなど成果を挙げている。自身も４０歳のときに舌がんを患うも完治。食事療法を実践してガンの再発を防いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
小堀 智未
　丸の内永楽ビル歯科クリニック歯科衛生士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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