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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 21 在庫数 21 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

名古屋市見晴台考古資料館年報　39 　2021(令和3)年度事業報告

出版者 名古屋市見晴台考古資料館
出版年月 2022
請求記号 A25/00015/３９

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238148423一般和書２階開架郷土資料禁帯出在庫 
2 鶴舞0238148431一般和書２階書庫　在庫 
3 西2132617008一般和書一般開架　在庫 
4 熱田2232496931一般和書一般開架　在庫 
5 南2332361431一般和書一般開架南区資料在庫 
6 東2432712079一般和書一般開架　在庫 
7 中村2532364383一般和書一般開架　在庫 
8 港2632503088一般和書一般開架　在庫 
9 北2732442468一般和書一般開架　在庫 
10 千種2832304576一般和書一般開架　在庫 
11 瑞穂2932578137一般和書一般開架　在庫 
12 中川3032475406一般和書一般開架　在庫 
13 守山3132619861一般和書一般開架　在庫 
14 緑3232547996一般和書一般開架　在庫 
15 名東3332729585一般和書一般開架　在庫 
16 天白3432497794一般和書一般開架　在庫 
17 南陽4231019375一般和書一般開架　在庫 
18 楠4331567174一般和書一般開架　在庫 
19 富田4431499195一般和書一般開架　在庫 
20 志段味4530940644一般和書一般開架　在庫 
21 徳重4630802397一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 A25/00015/３９
書名 名古屋市見晴台考古資料館年報　39 　2021(令和3)年度事業報告
並列書名 Annual Report of Nagoya City Miharashidai Archaeological Museum
出版者 名古屋市見晴台考古資料館
出版年月 2022
ページ数 6p
大きさ 30cm
巻書名 2021(令和3)年度事業報告
分類 A250
一般件名 名古屋市見晴台考古資料館
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1002210060912

要旨 運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果！！本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけましょう！
目次 第１章　ウォーキング神話を再検証（健康維持のためには「１日１万歩」歩けば大丈夫
運動する時間がないなら１駅分歩けばＯＫ　ほか）
第２章　効果的なウォーキングってどんなもの？（キツさの目安―ウォーキングの効果を最大にする「心拍数」と「運動強度」
タイミング―目的によって、１日の中でいつやるべきかが変わる　ほか）
第３章　ウォーキングの効果を最大化するための６つのステップ（まずは２週間続けることを目標に
歩くタイミングを決める　ほか）
第４章　ウォーキングと組み合わせる筋トレ（５分で効果がある筋トレをプラスする
クールダウンのストレッチ　ほか）
著者情報 中野ジェームズ 修一
　ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。（株）スポーツモチベーション最高技術責任者。（社）フィジカルトレーナー協会（ＰＴＩ）代表理事。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。特に卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーとして広く知られている。２０１４年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。ランニングなどのパフォーマンスアップや健康維持増進のための講演、執筆など多方面で活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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