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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 13 在庫数 6 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ

著者名 オガトレ／著
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2020.7
請求記号 781/00332/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238099550一般和書１階開架　貸出中 
2 西2132607843一般和書一般開架　貸出中 
3 東2432698948一般和書一般開架　在庫 
4 中村2532356744一般和書一般開架　貸出中 
5 北2732436064一般和書一般開架　在庫 
6 千種2832298976一般和書一般開架　在庫 
7 瑞穂2932565977一般和書一般開架　貸出中 
8 守山3132519731一般和書一般開架　貸出中 
9 緑3232532592一般和書一般開架　在庫 
10 名東3332718133一般和書一般開架　在庫 
11 天白3432488835一般和書一般開架　貸出中 
12 南陽4231013311一般和書一般開架　在庫 
13 富田4431492034一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 781/00332/
書名 オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
著者名 オガトレ／著
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2020.7
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-478-11097-3
一般注記 本体は背表紙なし糸綴じ
分類 7814
一般件名 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 体を傷めない、むくみが取れてやせる…。ストレッチ系YouTuberの理学療法士が、かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチを写真やイラストを交えて紹介。動画が見られるQRコード付き。本体は背表紙なし糸綴じ。
タイトルコード 1002010031483

要旨 ＹｏｕＴｕｂｅで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の３段階にレベル分け。その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。今すぐ柔らかくなりたい！という人には、１０秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。
目次 １　硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み（体はいつから硬くなる？
どれだけ続けると柔らかくなる？　ほか）
２　部位別ストレッチ“股関節”を柔らかく！（もも裏の硬さを取る
バランスをとって、もも裏を伸ばす　ほか）
３　部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく！（すぐに硬くなる肩〜首を伸ばす
肩まわりを伸ばしてスッキリ！　ほか）
４　部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく！（ふくらはぎを伸ばす
足首のつまり感を取る　ほか）
５　こんなポーズも夢じゃない！？“究極の目標”（開脚ベターっ！
背中で合掌　ほか）
著者情報 オガトレ
　理学療法士。ストレッチ系ＹｏｕＴｕｂｅｒ。宮城県生まれ。専門学校卒業後、理学療法士の資格を取得し、６年間、公立の急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。その後、訪問リハビリ、フィットネスジムの責任者を経て、現在はＹｏｕＴｕｂｅｒとして活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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