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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

「老脳」と心の癒し方　デジタルストレスを消す22の習慣

著者名 有田秀穂／著
出版者 かんき出版
出版年月 2016.5
請求記号 4983/03374/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞4230781058一般和書２階書庫　貸出中 

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有田秀穂
健脳法　精神衛生　ストレス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/03374/
書名 「老脳」と心の癒し方　デジタルストレスを消す22の習慣
著者名 有田秀穂／著
出版者 かんき出版
出版年月 2016.5
ページ数 173p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7612-7174-9
分類 49839
一般件名 健脳法 　 精神衛生 　 ストレス
書誌種別 一般和書
内容紹介 スマホ、パソコンで疲れた脳と心と体の不調を正すには? セロトニン、オキシトシンなどに関する医学・脳科学の最新情報を解説し、現代のビジネスマンがデジタル社会で元気に活躍するコツを伝える。老脳チェックリスト付き。
書誌・年譜・年表 文献:p173
タイトルコード 1001610017697

要旨 スマホ・パソコン・インターネットｅｔｃ．疲れた脳と心と体の不調を正すセロトニン＆オキシトシン生活。
目次 １　老脳はあなたの健康を破壊する（ＩＴ社会の便利な生活が、あなたの脳を脅かす
パソコンやスマホにハマると、脳が休めなくなる。「脳のケガ」を負いやすくなる
人間は昼行性動物である。夜は休まなければならない
人間は夜に睡眠を取らないと長生きできない
疲弊した脳は老化が早い　ほか）
２　老脳を元気にする生活習慣：実践方法とコツ（朝日を浴びながらのウオーキング
「集中」するためのウオーキング
音楽を聴きながらのウオーキング
夜のウオーキングはメラトニンによる快眠効果を生む
ジョギングがオススメな理由　ほか）


内容細目表：

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