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書誌情報サマリ

書名

Dr.ナグモが大変身!奇跡の家トレ　1日3分で体は変わる! 　(ビタミン文庫)

著者名 南雲吉則／著 瀧井真一郎／監修
出版者 マキノ出版
出版年月 2016.2
請求記号 780/00716/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 名東3332329584一般和書一般開架　在庫 

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南雲吉則　瀧井真一郎

書誌詳細

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請求記号 780/00716/
書名 Dr.ナグモが大変身!奇跡の家トレ　1日3分で体は変わる! 　(ビタミン文庫)
著者名 南雲吉則／著 　 瀧井真一郎／監修
出版者 マキノ出版
出版年月 2016.2
ページ数 127p
大きさ 21cm
シリーズ名 ビタミン文庫
ISBN 978-4-8376-7229-6
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 特別な道具を必要としない。体力のない人でも時間をかけずにできる。すぐに体型の変化が現れ「細マッチョ」になれる-。1カ月半で肉体改造に成功したDr.ナグモが自宅で簡単にできるトレーニングを写真で紹介する。
タイトルコード 1001510107030

要旨 １日３分で体は変わる！美しい体が人を健康にする。くびれたウエストとすべすべの肌を手に入れる。「体づくり」は「心づくり」。何歳からでも筋力はつけられるｅｔｃ．自宅で簡単にできるトレーニングが人生を変える！
目次 第１章　５０代から目指すべき体とは（５０代から目指すべき体とは？
くびれたウエストとすべすべの肌を手に入れる　ほか）
第２章　鍛えるべきは下半身、背中、胸、おなかの４部位（まずは下半身を鍛えよう
上半身の筋トレ、要は背中　ほか）
第３章　奇跡の家トレ実践編（年齢は関係ない。続ければ必ず体は変わります
初級編　ほか）
第４章　効果を上げる食事のポイント（主食、甘いものを控える
良質の肉、魚をたっぷり食べる　ほか）
著者情報 南雲 吉則
　ナグモクリニック総院長。医学博士。乳腺専門医。１９５５年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業後、東京女子医科大学で形成外科を、癌研究会附属病院外科で癌治療を学び、東京慈恵会医科大学第一外科乳腺外来医長を経て、ナグモクリニックを開業。現在、医療法人社団ナグモ会理事長。また、総院長として、札幌、東京、名古屋、大阪、福岡の５つの院で癌手術、乳房手術に日々邁進している。近年は、癌から命を救う食事と生活の指導・講演にも力を注ぐ。東京慈恵会医科大学外科学講座非常勤講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
瀧井 真一郎
　パーソナルトレーナー。株式会社フラップ代表取締役。ｐｍｌフィジカルマネージメントリード。早くから加圧トレーニングを病院でのリハビリテーションに導入。２０年以上のキャリアを誇り、現在はトップアスリートから高齢者まで幅広く指導し成果を上げている。日本ファンクショナルダイエット協会シニアアドバイザー。ケトジェニックダイエットアドバイザー。加圧トレーニングスペシャルインストラクター。ＮＰＯ法人東大スポーツ健康マネジメント研究会認定加圧トレーニング「特定資格者」。鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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