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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

爆睡術　脳と体がよみがえる! 　(王様文庫)

著者名 西多昌規／著
出版者 三笠書房
出版年月 2014.12
請求記号 4983/03157/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3432054637一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03157/
書名 爆睡術　脳と体がよみがえる! 　(王様文庫)
著者名 西多昌規／著
出版者 三笠書房
出版年月 2014.12
ページ数 213p
大きさ 15cm
シリーズ名 王様文庫
シリーズ巻次 B160-1
ISBN 978-4-8379-6733-0
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 いい睡眠がとれると、「食べても太りにくい」「イライラしない」「仕事の効率が上がる」など、人生の充実度が変わります。最新の医学的な知見を含めて、いい睡眠をとるための具体的な方法、考え方を明らかにします。
タイトルコード 1001410078104

要旨 熟睡が、日々の、人生の、あらゆる“悩み”を解決する！最新の科学でわかった！睡眠の常識・非常識。“よく眠る人”は、いい人生を送っている！
目次 １章　「いい睡眠」には人生を変える力がある―「できる人」は、例外なくよく眠っている
２章　知られざる「爆睡」へのメカニズム―あなたの１日、１週間をチェック！
３章　頭と体の健康を左右する“眠り方”―よく眠る人ほど、若い！老けない！
４章　ひと晩で脳は完全に「リフレッシュ」！―頭の冴えも記憶力も“頭の休息法”しだい
５章　この眠りで、気持ちがカラッと晴れる！―９割の悩みも吹き飛ぶ自律神経の力
６章　今夜からできる「爆睡環境」のつくり方―寝室、枕、ナイトドリンク…「翌朝の最高の目覚め」のために
著者情報 西多 昌規
　精神科医・医学博士。自治医科大学精神医学教室・講師。睡眠医療認定医。１９７０年、石川県生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。国立精神神経医療研究センター、ハーバード・メディカルスクール研究員を経て、現職。スリープクリニック銀座でも、睡眠障害専門の診療を行なっている。企業の精神科産業医として、メンタルヘルスの問題にも取り組んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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