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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

るるぶ千葉房総　'20 　(るるぶ情報版)

出版者 JTBパブリッシング
出版年月 2019.12
請求記号 2913/00157/２０

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 中川3032323796一般和書一般開架　在庫 
2 志段味4530856824一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 2913/00157/２０
書名 るるぶ千葉房総　'20 　(るるぶ情報版)
出版者 JTBパブリッシング
出版年月 2019.12
ページ数 137p
大きさ 26cm
シリーズ名 るるぶ情報版
シリーズ名 関東
シリーズ巻次 5
ISBN 978-4-533-13712-9
一般注記 付:ドライブお役立ちBOOK(32p)
分類 29135
一般件名 千葉県-紀行・案内記
書誌種別 一般和書
内容紹介 千葉・房総でやるべき15のこと、マザー牧場、鴨川シーワールド、東京ドイツ村など、千葉・房総の人気スポットを紹介する。エリア情報も充実。取り外せる2大付録、電子書籍&クーポン等付き。データ:2019年9月現在。
タイトルコード 1001910081363

要旨 誰でも簡単にできるから安心。筋力アップで日常動作が軽くなる！“動かない筋肉”を“使える筋肉”にする。体を動かすことから始める健康長寿体操。
目次 １章　健康長寿体操で「体を動かす」に慣れる！（まずは体を動かす習慣から！５分で体が目覚める有賀式健康長寿体操
有賀式健康長寿体操）
２章　健康長寿の秘けつは下半身の筋力にあり！（下半身の筋力は日常動作の向上に直結する
日常動作が軽くなる！下半身の動作別運動　ほか）
３章　上半身の筋力アップで日常動作を快適に！（「体幹」から体が動く！
日常動作が軽くなる！上半身の動作別運動　ほか）
４章　体の悩みを解消！組み合わせらくらく運動（肩こりや腰痛も簡単な運動で予防できる
体のお悩み別らくらく運動）
５章　目的に合わせて習慣化！３ヵ月プログラム（運動を習慣化する目的別３ヵ月プログラム
目的別３ヵ月プログラム）
著者情報 有賀 誠司
　１９６２年東京生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授。筋力トレーニングの方法や指導に関する研究と教育に従事。また、国内最大規模の東海大学トレーニングセンターで、学内アスリートへのトレーニング指導やスタッフの育成を行っている。これまでに、柔道、バレーボール、スキージャンプなどの日本代表チーム及び選手のトレーニング指導を歴任。中高年世代を対象とした健康体力増進のためのトレーニングのアドバイスも数多く手がけている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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