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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

地球の歩き方　J17 　2025〜26 　群馬

著者名 地球の歩き方編集室／編集
出版者 地球の歩き方
出版年月 2024.10
請求記号 2909/00333/１０－１７－２５〜２６

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1 鶴舞0238467690一般和書１階開架　在庫 
2 楠4331641250一般和書一般開架　貸出中 
3 徳重4630894485一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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ウォーキング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 2909/00333/１０－１７－２５〜２６
書名 地球の歩き方　J17 　2025〜26 　群馬
著者名 地球の歩き方編集室／編集
出版者 地球の歩き方
出版年月 2024.10
ページ数 464p
大きさ 21cm
巻書名 群馬
ISBN 978-4-05-802274-0
一般注記 付:別冊マップ(51p)
分類 29093
一般件名 旅行案内(外国)
書誌種別 一般和書
内容紹介 群馬県全体をじっくり旅したい人のために、群馬県の全市町村を紹介するガイドブック。群馬旅ゴールデンコース4、ぐんま絶景8選、旅の準備と技術も掲載する。取り外せる別冊マップ付き。データ:2024年4〜8月現在。
タイトルコード 1002410049424

要旨 ２本のポールが体のゆがみをリセット！ウォーキングの最大１．５倍の運動効果。足腰の筋力がついて痛みを解消。筋力がアップしてやせる・若返る。
目次 第１章　姿勢の弱点がわかる！体のゆがみ、筋バランスチェック（体力に自信のない人にもでき、筋力や関節可動域のトレーニングに最適なポールウォーキング
体のクセ、ゆがみ、筋力不足チェックテスト　ほか）
第２章　誰でも安全にすぐできる！ポールウォーキング（安全で効き目のある「しっかり歩き」ができるポールウォーキング
重心が安定して転びにくくなるから、歩幅を広げてスイスイ歩ける　ほか）
第３章　やせる！痛み解消効果アップ―ポール筋トレ・ポールストレッチ（首・肩のこり―上半身の筋力アップ　ゆがみ解消
腰・ひざ―下半身の筋力アップ　ゆがみ解消　ほか）
第４章　ポールウォーキング便利グッズ（安全、効果的に歩けるのは専用ポール
体力のない人も楽しめるのがポールウォーキングの魅力　ほか）


内容細目表：

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