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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

一生歩ける!カラダづくり

著者名 伊藤和磨/著
出版者 日本文芸社
出版年月 2012.1
請求記号 780/00534/


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 中村2531779722一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
2 天白3431818487一般和書一般開架 在庫 
3 南陽4230559603一般和書一般開架 在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 780/00534/
書名 一生歩ける!カラダづくり
著者名 伊藤和磨/著
出版者 日本文芸社
出版年月 2012.1
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-537-20959-4
分類 7807
一般件名 歩行   体操   健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 脚を鍛えれば全身が若返り、怪我や病気のリスクも軽減する。脚に関する知識や正しい基本動作から、丈夫な脚を作るためのトレーニングメニュー、普段の生活で簡単に出来るエクササイズメニューまで、分かりやすく写真で紹介。
タイトルコード 1001110163314

要旨 怪我や病気のリスクも軽減。しっかり歩けて、脳も活性化。脚を鍛えれば全身が若返る。
目次 1 脚を知る事は健康への第一歩(下半身と上半身の筋肉の繋がりを知る
下肢を襲うさまざまな痛みの原因を探る
日常の姿勢と基本動作を極める)
2 健康で丈夫な脚をつくるエクササイズ(丈夫で機能的な脚にするための3つの準備
いよいよ本格的トレーニング開始―“脚”を強くするトレーニング)
3 日常生活でできる簡単エクササイズ(ライフサイクルにエクササイズを取り込む
効果倍増のペアストレッチ)
これだけは絶対に覚えておきたい最重要メニューをおさらい
著者情報 伊藤 和磨
 1976年東京都生まれ。パーソナルトレーナー。セントフォース・ZONE所属。プロサッカー選手としてヴェルディ川崎やパルメイラス(ブラジル)、ジェフ市原に所属。引退後、解剖学や病態生理学、バイオメカニクスなどを独学で学び2002年に東京・代官山に「Maro’s(マロッズ)」を開業。現在は年間1600回以上に渡るセッションを実施するほか、多くの企業と学校で姿勢や動作フォームなどの講演やレクチャーを行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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